交朋友是豐富人生的重要組成部分
如果你患有社交焦慮症（SAD） ，或者只是害羞，避免結交朋友並花時間獨處似乎更容易。 然而，研究表明，擁有親密朋友的人壽命更長，並且通常更健康。 此外，擁有親密朋友的人更能夠應付配偶的死亡或其他重大生活變化。
對於那些與SAD ，你可能想交朋友 ，但不知道如何。 以下是一步一步的指導，幫助您增加社交圈，並希望在此過程中結交幾位好朋友。
如何結交新朋友
在嘗試結交新朋友之前，重要的是花一些時間在自己身上。 一個人越是全面，你就越容易與他人交談。
刷新時事，接受新的愛好; 你可以做的任何事情，以便讓自己變得更加舒適，更容易結交朋友。 找出你熱衷於尋找志趣相投的人。
交朋友的第二步是找到潛在的朋友 。 尋找潛在的朋友時，最好的地方也是最簡單的。 你和別人一起工作嗎？ 你認識一個擁有大批朋友的人嗎？ 你可以加入一個團體或組織來增加你接觸的人數嗎？
開始時不要太挑剔是很重要的。 任何人都可能成為潛在的朋友; 第一印像不一定是誰可以成為長期朋友的最佳指標。 考慮請一位同事吃午飯，加入圖書館的書店，或者在當地的非營利機構當志願者，以結識新朋友和潛在的朋友。
確保獲得您遇到的人的聯繫信息 。 無論是他們的手機號碼還是他們社交媒體頁面的鏈接，都可以找到一種方式與他們聯繫。
交朋友最關鍵的一步是接受邀請並與他人一起制定計劃 。 盡你最大努力不要拒絕任何邀請。 如果你經常讓人們失望，他們會停止讓你做事。
同樣道理，你不應該總是期望另一個人制定計劃。 儘管對於那些患有SAD的人來說，制定計劃是一項具有挑戰性的任務，但向其他人展示您對他們感興趣並想要聚在一起非常重要。
一旦你開始建立友誼，重要的是保持聯繫 。 隨著時間的推移，您將會了解某些人保持聯繫的頻率。 一定要儘自己的本分來聯繫你的新朋友並製定計劃。 隨著在線交流的方便，沒有任何理由不能與你見面的人保持聯繫。
提示：
不要期望即時結果。 建立友誼需要時間，精力和犧牲。 盡量創造新的友誼，但要認識到終點線是馬拉鬆比賽，而不是短跑。
一旦你結交了新朋友，小心不要把它們視為理所當然。 即使可能對您不方便，也要始終將您的友誼作為優先事項。
好朋友不要批評，不要八卦，不要相互評判。
不要因為友誼而損害你的信仰，價值或道德。
一句話來自
交朋友需要時間，但如果你覺得自己無法認識新朋友，或者想要認識新朋友的想法太可怕或壓倒一切，那麼諮詢治療師可能是上帝的想法。 致力於治療SAD可以幫助您放鬆身心，享受更多身邊其他人的樂趣。 一旦你的社交焦慮得到控制，你就會更容易接近新人並開始建立友誼。
>來源：
>焦慮BC。 交朋友 。
>印第安納大學。 製作（和保持）朋友：社交技能指導的典範。
>安靜的革命。 新的兒童尋找朋友指南。
>威利米特大學。 管理社交焦慮和結交新朋友。