作為忙碌的人，我們大多數人至少對“無所事事”有一些矛盾心理。 大多數人對工作和家庭負有沉重的責任，需要保持高效。 我們的時間很有價值，我們不想浪費它。 （即使在度假時，很多人不僅制定他們的時間表和計劃活動，而且還帶著他們一起工作！）非結構化的時間和閒暇時間，可能會讓人覺得浪費時間。
但有趣的是，有時我們需要放鬆一些閒暇時間，這樣我們才能保持生產力。 因為太多錯誤的非管理壓力可能導致動機減少甚至倦怠 ，找到有效的應對策略對於這種壓力非常重要，並且休息一下，做一些沒有任何事情可以成為管理壓力的關鍵。 休閒時間可以幫助我們應對緊張的日子。
休閒活動，緩解壓力
在壓力時期，我們可能會吸引一些活動。 我們可能認為我們只是“懶惰”，但有時我們知道我們真正需要的東西比我們意識到的要多; 我們都需要努力工作和休息之間的健康平衡。 每個人都需要一些“停機時間”，這樣他們才有能力在需要時繼續努力工作。 以下活動可以是恢復性的，可以緩解壓力，因此您可以在大多數時間處於最佳狀態。
下次嘗試其中一種時，您覺得需要通過一點休閒和放鬆來恢復生活中的平衡：
看電視（是的，真的！）
許多人認為看電視是浪費時間。 而且，可以肯定的是，每周可以浪費數小時觀看電視節目，並且絕不會用完觀看高質量節目。
可以肯定的是，過多的電視可以切入正常生活的時間，但電視也可以成為有效的減壓選擇。 已經證明，通過觀看我們最喜愛的節目的重播，我們可以獲得情緒上的提升，而這種情緒上的提升也可以轉化為壓力水平的降低。
玩遊戲
當我建議玩遊戲時，我不是指人們在關係中玩的遊戲，當然; 那些壓力比他們的價值更大。 但其他類型的遊戲可以非常放鬆。 （是的，我甚至推薦視頻遊戲！）在線遊戲將我們與我們的朋友，我們喜歡的人們聯繫起來，但可能沒有時間與我們想要的進行互動。 戰略遊戲讓我們精神奕奕，並能帶出創造力。 休閒遊戲可以提供精神上的休息。 然後有棋盤遊戲和小組遊戲，非常適合家庭遊戲之夜 ！ 無論您選擇單人紙牌遊戲還是與朋友一起玩遊戲之夜，都別忘了玩。
捲起一本好書
無論你選擇一個驚悚片，一杯溫馨的神秘面紗，或者是所有朋友都在閱讀的最新書籍（如果你的朋友都是讀者），參與一本好書是成年人需要做的更多事情，也可以是一個美妙的壓力管理策略。
閱讀很棒，因為只要有幾分鐘的時間就可以被盜，或者活動可能需要一個下午。 一本好書提供的身體和情感“超時”，以及心理逃避，對幫助我們擺脫我們可能面臨的任何壓力的情況都非常有幫助。 所以，繼續前進，放鬆一本好書，無罪！
從字面上看，什麼都不做
儘管許多人首先覺得它更具挑戰性，但從字面上看，什麼都不做 - 什麼都不想， 什麼也不感覺， 什麼都不做 - 是一種美妙的壓力管理工具，可以徹底變革。
我正在談論冥想的做法 。 讓自己的頭腦徹底清晰並保持清晰是違反直覺的，但在身體和情感上放鬆。 起初需要一些練習，但其好處包括長期緩解壓力和減輕對壓力的反應，以及其他好處。
無論您選擇哪種策略，關鍵是休閒放鬆和消遣不僅僅是一種奢侈，它是一種平衡，較少壓力生活的必需品。 好好享受！