自我決定理論表明，人們有動機通過先天的心理需求來成長和變化。 該理論確定了三種被認為既是先天又是普遍的心理需求：
- 需要能力
- 需要連通性
- 自治的需要
內在動機的概念，或者純粹為了自己的目的而做事，在自決理論中起著重要的作用。
自決理論：仔細觀察
心理學家愛德華德西和理查德瑞恩提出了一個動機理論，這表明人們傾向於成長和獲得滿足的需求。 自決理論的第一個假設是人們是針對增長的活動。 掌握挑戰和接受新體驗對於培養凝聚力的自我意識至關重要。
雖然人們常常被外部獎勵所激勵，例如金錢，獎賞和讚譽（稱為外在動機 ），但自我決定理論主要側重於內部動機來源，例如需要獲得知識或獨立性（稱為內在動機 ）。
根據自決理論，人們為了達到這樣的心理成長需要感受到以下幾點：
- 能力：人們需要掌握任務並學習不同的技能。
- 連接或相關性：人們需要體驗對其他人的歸屬感和依戀感。
- 自治：人們需要感受到對自己行為和目標的控制。
德西和瑞恩認為，當人們經歷這三件事情時，他們會變得自我決定，並且有內在的動機來追求他們感興趣的事物。
自決理論如何運作
人們究竟如何滿足這三個需求？
認識到自決理論所描述的心理增長並不是簡單地自動發生這一點很重要。 儘管人們可能面向這種增長，但需要持續的支持。 根據Deci和Ryan的說法，社會支持是關鍵。 通過我們與他人的關係和互動，我們可以促進或挫敗福祉和個人成長。
還有哪些可以幫助或阻礙增長所需的三個要素？
根據德西的說法，給已經內在動機的行為的外在獎勵會損害自主權。 隨著行為越來越受到外部獎勵的控制，人們開始對自己的行為控制得越來越少，內在動機越來越弱。
德慈還建議，對一個人的任務表現提供意想不到的積極鼓勵和反饋可以增加內在動機。 為什麼？ 因為這種反饋有助於人們感覺更有能力，這是個人成長的關鍵需求之一。
關於自決理論的觀察
- “SDT首先接受所有人都具有自然，天生和建設性傾向的假設，以發展更加精細和統一的自我意識。也就是說，我們假設人們主要傾向於在自己的精神方面建立相互聯繫，因為以及在其社交圈中的其他個人和團體。“
（Deci和Ryan，2002）
- “根據這個觀點，社會環境可以促進和促成人類靈魂所賦予的成長和整合傾向，或者他們可以破壞，預防和分解這些過程，從而產生表現出黑暗面的黑暗面的行為和內在體驗人性。”
（Deci和Ryan，2002）
詳細了解一些其他動機理論 。
來源
外部媒介獎勵對內在動機的影響。 人格與社會心理學雜誌。 1971; 18：105-115。
Deci，EL和Ryan，RM 人類行為的內在動機和自我決定。 紐約：全會; 1985年。
Deci，EL和Ryan，RM目標追求的“什麼”和“為什麼”：人類需求和行為的自我決定。 心理調查。 2000; 11：227-268。
Deci，ED和Ryan，RM 自我決定研究手冊。 紐約：羅徹斯特大學出版社; 2002年。
Ryan，RM和Deci，EL（2000）。 自決理論和促進內在動機，社會發展和幸福感。 美國心理學家 。2000 ; 55： 68-78。