防止計算機應力
隨著我們的生活方式越來越依賴於技術 - 隨著網上銀行，遠程辦公和個人網站以及所有使用社交媒體的年輕人到非常老的人越來越流行，這些事情不可避免會出現問題。 研究證實了這一事實：根據一項針對1000多名美國人的代表性樣本進行的一項研究，65％的消費者花在個人電腦上的時間多於他們的配偶，而典型的用戶平均每次有電腦問題一次四個月，每個月大約12小時的浪費試圖解決網絡事故。
（該調查由SupportSoft委託並由行業研究公司Kelton Research進行。）無論您的計算機壓力是什麼原因，以下建議可幫助您最大限度地減少或避免挫折：
準備好
這是童子軍的座右銘：這是個忠告。 在處理計算機時，我們中的許多人都有點恐嚇，只是想學習基礎知識並儘可能少地處理技術問題。 雖然這是可以理解的，但通過閱讀手冊以及計算機上的一兩本書，您可以了解系統工作方式的細節，從而節省自己的壓力。
正在準備的另一個重要部分是要有正確的思維方式：意識到使用計算機時出現錯誤的可能性很大，並且預計道路上會出現一些顛簸。 完美主義者尤其可能會因意想不到的計算機困難而自責，但接受道路可能會有一些顛簸（並知道如何駕駛這些顛簸）可以降低血壓。
投資於最佳
當你能夠選擇你的設備（即它不是你的公司選擇的軟件）時，投資最好的（不僅是最便宜的）軟件和硬件是一個好主意。 就像舒適的睡眠情況對於你應該在床上度過的三分之一時間很重要，在節省時間和麻煩方面更新更快更好，特別是對於那些經常使用電腦的人（包括大多數人我們）。
從長遠來看，通過偷工減料可以節省的資金是不值得的，因為如果使用速度較慢且不太可靠的計算機為自己創造一個更令人沮喪的日常情況。
備份 - 往往
如果您的日常工作還沒有完成，那麼定期備份文件至關重要（我每週推荐一次），這樣如果遇到重大困難，您不會失去很多寶貴的工作。 或者更好的是，將您的計算機設置為自動備份！ 這是一次性的努力，將為您節省大量未來的工作，並讓您放心。
獲得簡單的答案
處理技術問題導致的大部分計算機壓力源於不理解如何解決問題。 幸運的是，您可以在線獲得簡單快捷的建議。 找到您信任的網站，致力於在PC支持和Mac上共享可靠的信息，在那裡您可以找到答案和支持。 獲得信息和支持是正在準備的一部分。
獲得可靠的幫助
這是您準備安全網的另一部分。 有時，通過電話或在線使用技術支持很困難，因為您不知道您在處理什麼，不了解使用的術語，或者基本上對整個過程難以理解。
我發現的一個資源在這種情況下非常有用，它是一個名為support.com的網站。 他們可以遠程訪問您的計算機，避免您不必隨身攜帶，自行解決問題，或者讓您的家人或朋友錯誤地幫助您修復計算機！ 它們相對便宜並且非常用戶友好：您可以立即獲得幫助，免費診斷，保證工作，並且幫助您的人員友好且理解（而不是屈居或難以溝通）。
保持舒適
我們經常忘記身體不舒服會增加我們的壓力水平。
這就是為什麼在設置計算機站時牢記人體工程學以及其他因素（如背景噪音水平，隱私和照明）的重要性。
練習壓力管理
計算機應激的部分強度涉及緊張身體的累積應變。 如果您需要幾分鐘時間進行深呼吸或短時間散步才能獲得新鮮空氣，您會發現自己更加輕鬆，並且能夠應對偶然發生的不可避免的計算機事故的潛在沮喪。 另外，不要忘記保持關係 ，花時間與現實生活中的人們聯繫，避免感覺孤立，這也會增加壓力。