今天的政治選舉變得相當激烈 - 我們雙方都有非常熱情的參與者，並且雙方充滿激情，候選人的一方不會不可避免地感到失望和壓力，讓事情走向另一個方向。 在一場激烈的戰鬥中，一個國家必須團結一致並前進，這一點很重要。如果結果不是他們所期望的，結果對選民來說，如果對結果感到更好和更少受到重視，這一點很重要。
以下是緩解選舉壓力的一些策略。
設置邊界
很多人習慣於查看24小時新聞頻道和網站，並且在過去幾個月中全面了解活動的每一個轉折點。 現在選舉已經發生，你可能會開始意識到這一切都有點壓倒性。 如果你覺得有點不知所措，試著限制你的新聞曝光度，或者在幾天內進行“新聞快訊”，讓自己休息一下。
從這個消息中休息一下，你可能還想讓自己接觸到減輕壓力的新景觀：在晚上和家人散步，去健身課（ 鍛煉是一個很好的緩解壓力），或嘗試一些引導想像一個“快速”的風景變化。 你會很高興你做到了。
做一點事
人們已經開始志願參與大量的政治活動。 既然這些活動已經過去，那麼您可能會喜歡志願服務，這對您來說很重要。
用你精力充沛的能量做一些事情可以幫助你解決你的焦慮問題 ，給你一種控制感（在這裡閱讀關於獲得內部控制點的好處），並且讓你的想法擺脫候選人沒有獲勝的壓力。
改變你的焦點
讓你的候選人沒有勝利可能會非常令人失望。
與其他情況一樣，你經歷焦慮，但沒有能力直接改變你的情況，你可以做的一件事就是改變我們的前景。 雖然你不必熱衷於其他候選人的獲勝，但你可以通過改變你所關注的內容來減輕你對這種情況的擔憂。 你已經知道你對另一位候選人不喜歡什麼，但是如果你尋找可以感覺良好的品質或可能性，你會感覺更好 - 沒有人同意或不同意100％的另一個人的觀點和政策，所以有機會在這種情況下，你也有積極的一面。 如果你看，仍然無法找到任何對你而言並不覺得可怕的結果，那麼可以幫助你更好地關註生活中帶給你快樂的其他事物，如朋友和家人。 （有關更多關於通過認知重構改變觀點的更多信息，請參閱本文。）
與某人交談
與同意你的政治觀點的朋友和家人交談可能非常具有說服力。 聚在一起談談你的失望，你可能會感覺更好，只是讓你的感覺得到解決; 你也會感受到支持和理解。
有時只是通過日記分享你的感受可以幫助你放手。 如果你發現自己的感受太強烈，以至於乾擾你的日常工作，你甚至可能想和專業人士交談。
定期壓力管理
壓力是壓力。 無論你的壓力來自大選恐懼還是別的什麼，重要的是要有一些標準的壓力緩解劑，讓你保持目前的壓力不會變成慢性壓力，在這種壓力下，你的壓力反應會被觸發，永遠不會被關閉。 我最喜歡的一些是呼吸練習 ，經常鍛煉， 冥想 ， 社會支持和日記。