樂觀是否真的更有益？
悲觀主義者有時對困難時期做好準備。 如果你是一個悲觀主義者，你可能更容易預見到障礙，期望事情出錯，並且可能更容易地計劃困難。 悲觀主義者更有可能建立安全網，悲觀主義者在事情出錯時不會發現他們的世界觀受到質疑; 他們已經期望發生！
那麼，為什麼我不建議人們成為悲觀主義者呢？
樂觀的好處
積極心理學領域的科學研究告訴我們，樂觀主義者從他們的世界觀中獲得如此多的好處，以至於他們在挫折中可能會面臨更多的失望：樂觀主義者傾向於更健康，更快樂，更成功（財政，社會和在許多其他方面），並享受更強大和更令人滿意的關係。 如果這聽起來像是樂觀主義者在幾乎所有生活領域都表現得更好，那是因為這是事實。 （了解更多關於樂觀的好處 。）
樂觀主義者與悲觀主義者的區別
現在，樂觀主義聽起來很不錯，而且是。 但在我繼續之前，我想解釋一下樂觀主義者和悲觀主義者之間的區別：這一切都與解釋性風格或人們解釋他們生活中發生的事情的方式有關。 樂觀主義者會採取積極的事件並放大他們，同時盡量減少情況中的負面因素; 一個悲觀主義者會做相反的事情，淡化積極的一面，而真正關註消極的一面。
（有一個具體的發生這種情況的方式;在關於樂觀主義者的特徵的文章中可以讀到更多關於它的信息）。這一點很重要，因為傾向於最大限度地減少鼓勵樂觀主義者夢寐以求並且鼓勵他們繼續努力的負面因素之一即使在面臨挫折之後也可以嘗試 - 也會產生一種虛假的安全感，可能會導致樂觀主義者無法想像可能出現的困難並為其製定計劃。
當事情不順其自然時，也可能會讓他們感到驚訝。
然而，這些非常特質 - 最小化負面和最大化正面 - 可以幫助樂觀主義者度過困難時期，這可能會讓悲觀主義者變成一個更黑暗，更無助的地方。 即使事情似乎崩潰了，樂觀主義者也會尋求新的解決方案而不是解決問題; 他們會希望度過困難時期，並相信他們很快就會走出對方; 他們將有必要將負面情況轉化為積極的情況。 因此，當危機發生時，悲觀主義者可能不會感到驚訝，但樂觀主義者不會長期處於消極狀態; 他們找到了一種挖掘方式。
在保持樂觀的同時保持準備
那麼，你怎麼能保持樂觀而不會錯過保持自己為危機做好準備的機會？ 以下是我推薦的內容：
- 希望最好，併計劃最差。
這可以讓你有很多樂觀的好處，而不會讓自己變得脆弱和毫無準備。 就像悲觀主義者想想那些可能出現問題的事情一樣，並試圖尋找備份計劃和意外事件應對措施。 （如果事情轉向不太理想的方向，這可以幫助你感覺更加準備，並且可以幫助你記住不同的路徑仍然可以工作。）
- 記住什麼是重要的。
品嚐你擁有的東西，並提醒你自己，你比你擁有的更多; 你的力量獨立於你生活中給予你力量的東西。 您可能需要定期花時間盤點自己的優勢和資源。 當我們感覺到情況的需求超過了我們處理這些情況的資源時， 壓力就會產生。 記住你的資源是什麼可以減輕壓力，並幫助你感受到你在生活中的權利。 當你面臨危機時，這確實有幫助。 - 培養感恩。
要感謝你擁有的東西，而不要過分依賴它，以至於如果沒有它，你無法想像你的生活。 這是一個棘手的問題，需要練習，但最終可以完成並且是一個有價值的目標。 正念和冥想的做法在這方面對許多人有幫助。
- 期待意外。
如果事情不按計劃進行，這並不意味著這是故事的結局。 每種情況都有禮物，即使是我們不期望的禮物。 - 請記住，無論你面對什麼都會通過。
積極心理學研究告訴我們的一件事是，只要人們預測，重大挫折不會導致人們感到不快。 在幾個星期後，或者在某些情況下，幾個月後，經歷過重大危機的人通常會回到正常的快樂程度（或不快樂程度）。 樂觀主義者總體上感覺更加幸福，悲觀主義者往往感覺不如此樂觀，但如果你是悲觀主義者，總是有可能成為“學會的樂觀主義者”。 有時，經受住危機，您可以為此提供正確的動力。 （閱讀這篇文章，了解如何成為樂觀主義者 。） - 在任何情況下都重視你擁有的東西。
即使你損失了很多，仍然有些事情你必須珍惜。 研究表明，除了那些貧窮的人之外，擁有大量金錢的人通常並不比擁有一點點錢的人更快樂; 即使是彩票獲勝者，也不會比那些失去了腿部使用者的快樂，一旦過了幾個月。 但那些有親密朋友， 感恩的人 ，以及那些在生活中有著最快樂的意義的人。 專注於你仍然擁有的東西，你會覺得你的生活中有一些非常好的東西。
資料來源：
彼得森，C 正面心理學的引子。 紐約：牛津大學出版社，2006年。
塞利格曼，MEP 真實的幸福：使用新的積極心理學實現持久實現的潛力。 紐約：自由出版社，2002年。