對於社交焦慮的孩子來說，欺負學校可能是一個特別的問題。 幫助欺負孩子的第一步是了解欺凌的影響。 也許你已經看到你的孩子的行為有變化，你擔心，你可能會想知道如下的事情：
- 欺凌的直接和長期影響是什麼？
- 欺負會讓你的孩子的社交焦慮惡化嗎？
- 你能做些什麼來幫助你的孩子應對？
欺凌有多常見？
欺凌行為在學校和遊樂場中越來越普遍。 無論網絡欺凌，學校騷擾還是校車上的暴力，許多孩子都生活在恐懼之中。 如果你有一個社會焦慮的孩子 ，欺凌可能會更加普遍。
約五分之一的兒童將從初中到高中被欺負。 惡霸挑選無法自衛的孩子。 有時欺凌的受害者甚至可能自己成為惡霸。
被欺負的孩子的跡象
你怎麼知道你的孩子是否因為社交焦慮而受到欺凌？ 尋找以下警告標誌：
- 改變上學的願望
- 損壞或丟失的物品
- 悲傷或焦慮
- 身體上的疾病
- 睡眠困難
隱藏的欺凌和長期影響
大部分被欺負的孩子都不會告訴任何人。
特別是，年齡較大的男孩不太可能報告欺凌行為。 注意你的孩子的行為和情緒變化，以便你能夠接受隱藏的欺凌行為。
欺凌對孩子的長期影響可能包括自尊和焦慮的問題。 如果您懷疑欺凌行為正在發生，請及早介入。
為什麼欺負者以社交焦慮為目標
出於多種原因，社交焦慮的兒童成為欺凌的目標。 具體而言，欺凌者傾向於針對展示以下內容的兒童：
- 沒有幾個朋友或獨自度過很多時間
- 缺乏自信
- 出現脆弱和自卑
- 社交技能差或發展友誼存在問題
沒有朋友的孩子無法自衛，那些自卑感低的人可能不會自立。
欺凌使社交焦慮變得更糟
已經進行了一些研究來調查使用囓齒類動物如小鼠或大鼠的欺凌行為的影響。 雖然這聽起來很奇怪，但囓齒動物被認為與人類有類似的壓力反應，所以這類研究是有意義的。
在一項研究中 ，在10天的過程中將小鼠暴露於“小鼠惡霸”並檢查應激小鼠的大腦變化。 結果表明激素血管加壓素被激活，導致對社會刺激敏感的大腦受體增加。 壓力之後，被欺負的老鼠遠離其他所有老鼠，甚至友善的老鼠。 這表明人類可能會有相同的反應：慢性欺負可能會提高可能導致社會行為減少的壓力荷爾蒙。
在第二項研究中，大鼠遭受社會壓力，但在壓力之前和之後或者與另一隻大鼠一起飼養或單獨飼養。 調查結果顯示，與朋友之前和之後配對的強調老鼠更有彈性，能夠更好地恢復。 這項研究表明，即使只有一個朋友也可能對你的孩子有抵禦欺凌的保護作用。
在與人類相關的研究中，研究人員發現了以下內容：
- 在青春期期間欺凌導致社交焦慮症症狀的風險增加
- 社交焦慮的男孩更容易被欺負
- 舉報欺凌對於有社交焦慮的兒童來說可能極其困難
如何應對欺凌
儘管將孩子的欺凌情況掌握在自己手中可能很誘人，但您可以採取措施幫助緩解情況並保護自己的孩子。
- 開放討論欺凌行為，不要批評你的孩子目前處理這種情況的方式。
- 通知你的孩子的老師和校長有關欺凌行為。 確保你的孩子在學校有一個成年人，他可以判斷他是否被欺負。
- 鼓勵你的孩子在學校發展友誼 。 如果她感覺受到威脅，可以確定她可以離校的安全地點，例如，父母的家。
- 如果您孩子的學校還沒有設置欺凌預防計劃，您可以提出建議。
一句話來自
如果您懷疑您的孩子受到欺凌，請認真對待這種情況。 孩子們很尷尬並羞於承認被欺負，所以你的支持是至關重要的。 保持冷靜，與學校交談，並給予你的孩子技能來應對這種情況。
>來源：
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