與有SAD的人進行對話的技巧
與害羞的人或有社交焦慮症 （SAD）的人進行對話需要您付出更多的努力。
患有SAD的人在一對一和群體的情況下都會感到焦慮，並且在交談之前通常需要時間來舒服一下。 您可以採取一些步驟來鼓勵SAD的人談論更多並參與對話。
- 在向SAD提出太多問題之前，先講述故事並分享有關自己的內容。 大多數害羞或社交焦慮的人喜歡傾聽別人的意見，而不是談論自己。
- 當你開始提問有SAD的人的問題時，一定要問開放式的對話開始，例如“你昨晚對奧斯卡有什麼看法？” 遠離一系列需要是/否回答的問題，因為對方會感覺好像是一個訊問。
- 當你提出問題時，一定要給對方充足的時間作出回應，然後再加入更多評論。 害羞或社交焦慮的人可能需要更多時間來製定他們對問題的回答。
- 在對話的某個方面恭維對方。 例如，說“我真的很喜歡你對待在家的父母的看法。” 提供積極的反饋意見，並讓對方知道你對這次談話感興趣並將對鼓勵進一步分享有很大的幫助。
- 如果您知道SAD人員對某個特定領域有濃厚的興趣，請提出有關該主題的問題 。 你可能會發現，一旦這個人開始談論熟悉而有趣的事情，談話就會更加自由。
- 注意不要侵入他人的個人空間，並避免採用“面對面”的談話風格。 匹配你的身體語言和你與另一個人交談的方式，讓她感覺更舒適。
- 除非你很了解他，否則不要過度提問 SAD人的個人問題 。 保存這些類型的問題以進行更熟悉的談話，這些談話是在熟悉你的階段之後進行的。
- 當她說話時不要打斷SAD 。 她需要勇氣和努力才能打開和打斷干擾她的思路，並可能引發焦慮情緒。
- 離開談話時 ，請註明您喜歡與其他人交談 。 如果合適的話，邀請參加一項活動。 大多數害羞或社交焦慮的人在參與相互的任務時比參加閒聊時更放鬆。
社交焦慮和對話研究發現
在2016年發表在“行為治療和實驗精神病學雜誌”上的一項研究中，發現社交焦慮的參與者在交談中的貢獻少於非焦慮的同伴，這導致他們不太受歡迎。 在2016年發表於“認知行為治療”的另一項研究中，結果顯示，患有SAD的人在談話期間更可能避免目光接觸。
這些發現對你來說意味著什麼 - 該人與SAD的人交談？
不要相信你的直覺！
如果有人不會看著你，並且對你所說的話不感興趣，你可能會得出什麼結論？
A.那個人分心並且不注意你。
B.那個人甚至可能有隱藏的東西。
事實上，如果你與之交談的人有SAD，這些都是部分真實的。 但他們的社交焦慮正在分散他們的注意力，他們試圖隱瞞什麼 - 他們害怕被尷尬或被拒絕 ，擔心自己的手會顫抖 - 任何事情。
所以請記住耐心，避免任何快速判斷。 SAD的人對你在說什麼感興趣，並且想知道更多。
>來源：
> Howell AN，Zibulsky DA，Srivastav A，Weeks JW。 社交焦慮，避免眼睛接觸，狀態焦慮以及對話期間互動表現的感知之間的關係。 Cogn Behav Ther 。 2016; 45（2）：111-122。 > doi >：10.1080 / 16506073.2015.1111932。
> Mein C，Fay N，Page AC。 聯合行動中的赤字解釋了為什麼社會焦慮的人不太喜歡。 J Behav Ther Exp Psychiatry 。 2016; 50：147-151。 > doi >：10.1016 / j.jbtep.2015.07.001。