為什麼有PTSD的人可以從這種干預中受益
對於PTSD患者來說，了解如何進行連鎖分析可能很重要。 PTSD患者可能會出現一些問題行為。 然而，重要的是要認識到這些問題行為是出於某種原因而發展的。 他們正在服務某種功能，常常幫助某人避免或避免遇險 。
什麼是連鎖分析？
鏈分析也被稱為功能分析，是一種旨在幫助人們理解特定行為功能的技術。
在對特定問題行為（例如故意的自我傷害 ）進行連鎖分析期間，一個人試圖揭示導致該行為的所有因素。
換句話說，一個人試圖發現鏈中最終導致問題行為的所有鏈接。 因此，鍊式分析將幫助您找出可能導致問題行為的所有事情，通過鍊式分析可以讓您了解如何更改此類行為。
例如，一個人可能會識別他所處的狀況，他正在經歷的想法或他剛剛參與此行為之前的感受。 在這樣做的時候，一個人可以提高他對所有可能使他面臨問題行為風險的因素的認識。 通過這種方式，一個人能夠提前進行干預，以防止將來出現這種行為。
確定你想改變什麼
第一步是確定你想改變的行為。
例如，您是否想停止通過酒精進行自我藥療 ？ 暴飲暴食 ？ 試著找出在你的生活中給你帶來問題的行為。
接下來，想一想在你參與問題行為之前發生的事情。 你在做什麼？ 你周圍發生了什麼？ 你是在爭論嗎？
你是否記得你引發的創傷性事件 ？ 基本上，您要確定作為問題行為起點的事件或情況。
注意思維模式與情感
現在，確定導致問題行為的情況或事件引發了哪些想法。 你在那種情況下如何評估情況或你自己？ 你是否參與了災難性的或全無的思考 ？
想想你因這種情況而產生的情緒。 盡你所能列出盡可能多的情緒，如恐懼，悲傷，憤怒，羞愧，內疚，尷尬或恐懼。
注意你在你身上的感受。 嘗試識別和標記出現的所有感覺。 例如，你是否經歷過氣短？ 肌肉緊張？ 心率增加了嗎？ 想想你的身體如何對情況做出反應。
接下來，列出你想要做什麼你的想法，情緒和身體感覺。 也就是說，他們是否讓你想擺脫這種狀況，或者做些什麼讓這些感覺停止？ 你是否覺得有必要參與你的問題行為？
最後，考慮一下參與你的問題行為的後果。
事後你感覺好些了嗎？ 你對自己感到失望嗎？ 羞愧？ 盡量列出盡可能多的後果（包括正面和負面）。
鍊式分析技巧
在進行問題行為後，盡快進行連鎖分析會很有幫助。 這樣，您的體驗就會煥然一新，您可能會記住導致問題行為的因素的更多信息。
確定哪些事情可能會讓你更容易響應這種情況，這也許會有所幫助。 例如，當人們吃得不好或沒有足夠的睡眠時，他們可能更容易受到負面情緒或有更多的反應性情緒體驗。
行為可以服務於多種功能。 因此，對導致問題行為的許多不同情況進行鍊式分析，並嘗試確定問題行為為您服務的所有功能。
在經過連鎖分析後，提出不同的應對策略，可以在每個階段使用。 除了識別問題行為所起的作用之外，通過使用更健康的應對策略來弄清楚如何“打破鏈條”也是非常重要的。
資源：
Linehan，MM（1993）。 認知行為治療邊緣型人格障礙。 紐約，紐約：吉爾福德出版社。