壓力與社會支持研究

研究對社會支持和壓力有什麼看法?

社會支持已被廣泛研究作為一個因素,盡量減少對壓力影響 ,結果有些引人注目。 社會支持不僅可以幫助人們減輕壓力,還可以改善您的健康狀況並降低您的死亡率風險。 這裡有更多關於你的關係和壓力對你身體和心靈的影響之間的關係的知識。

社會支持基礎

我們都有一個很好的基本概念,說明在一生中獲得社會支持意味著什麼,但是在討論研究時,它有助於做到準確。 當心理學家研究時,社會支持通常被定義為“溝通關懷的行為; 證實對方的話,感受或行為; 或通過提供信息,援助或有形資源來促進對問題的適應性應對“。 有幾種不同類型的社會支持,所有這些都是有益的。

社會支持類型

並非所有類型的社會支持都是相同的。 不同形式的支持帶來不同的好處。 以下是一些主要類型。

社會支持的影響

社會支持緩解壓力

社交支持對於你的壓力水平是很好的,使壓力情況對你的精神和身體健康的傷害更小。

建立一個支持朋友圈子可能需要一點努力,但這對於您的整體健康和福利而言是值得的。 因此, 在你的生活中建立牢固的關係對你和你所愛的人至關重要。 以下是一些可以培養社會支持作為緩解壓力的方法

資料來源:

Bowen,Kimberly S.,Uchino,Bert N.,Birmingham,Wendy,Carlisle,McKenzie,Smith,Timothy W.,Light,Kathleen C.,功能性社會支持對動態血壓的壓力緩衝作用。 健康心理學 ,2014,Vol。 33,第11期。

Holt-Lunstad,J; Smith,TB; Layton,JB。 社會關係和死亡率風險:一個元分析評論。 PLOS MEDICINE ; 2010年7月; 7; 7。

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