PTSD的衰弱症狀
經歷過創傷的人有充分的理由認為他們應該加強可能的危險。 然而，高度警戒是誇大的意識狀態，是創傷後應激障礙 （PTSD）的過度清醒症狀之一 。
一個高度警惕的人經常處於緊張狀態，“警惕”。 遇到這種PTSD症狀的人將被激勵保持對周圍環境的更多了解，有時甚至經常掃描他們的設置以識別潛在的威脅來源。
毫不奇怪，如果在正常情況下發生，高級警戒可能會導致一些社會，情感和身體問題。
高警惕的症狀是什麼？
高度警戒往往伴隨著行為方式的變化，比如總是選擇坐在房間的一個角落，以便意識到所有的出口。 在極端的水平上，高度警戒似乎與偏執狂相似。
高度警戒的PTSD患者生活在長期不安全的狀態。 為了防止他們經歷的創傷性經歷再次發生，他們專注於發現潛在的威脅。 因此，高度警惕的人容易吃驚，因此偷偷摸摸處於這種狀態的個人是不好的主意。 處於一個新的或不舒服的環境可能會加劇高警惕症狀。
處於高度警覺狀態的人也會經歷身體症狀。 當他們處於嚇唬他們或使他們不舒服的環境中時，這些人通常會開始出汗。
通常情況下，他們的心率會加快，他們也可能會出現淺呼吸或快速呼吸。
高警戒人員使用的應對機制
經歷高度警戒的人不僅可以喜歡坐在或站在房間的角落裡保持警惕，但他們也可以攜帶武器 - 槍支，刀具，胡椒噴霧 - 以避免再次感到受到攻擊的脆弱。
具有高度警覺的個人也可能採取強迫性行為來應對他們的恐懼。 如果他們在謀殺企圖中倖存下來的時候碰巧戴著祖母的項鍊，他們可能會拒絕取下項鍊，或者相信如果他們不隨時戴項鍊，他們會死亡。 如果他們在電梯上遭到襲擊，他們可能會避開所有電梯。
治療高度警惕
放鬆技術已被證明可以幫助高度警惕的人。 這些技巧可能包括從瑜伽到呼吸練習到冥想等一切。 正念方法也可能有所幫助，因為他們將精神集中在現在而不是過去，這是高度警惕的人傾向於關注的地方。
何時尋求高度警戒的幫助
如果你或你愛的人正在經歷高度警覺，以至於乾擾日常生活和人際關係，那麼可能是時候去尋求幫助了。 為患有PTSD的患者或精神衛生專業人士尋找一個支持小組，並為患有PTSD的患者提供治療經驗。
儘管您可能希望保持您的PTSD診斷和症狀是某些人的秘密，但您可能會發現與親密的朋友和家庭成員分享您的經歷可能會有所幫助。
揭示你的診斷可以幫助他們理解你為什麼展示他們可能會感到困惑或奇怪的行為。 此外，研究表明，擁有良好支持系統的PTSD患者更有可能更好地處理他們的症狀，甚至消除他們。
> 來源：
> Kimble，M。等人 高級警戒的影響：前向反饋循環的證據。 J焦慮問題。 2014年3月; 28（2）：241-5。
>物質和精神健康服務管理。 創傷和壓力源相關疾病。 網頁。 2017年。