如何診斷持續性抑鬱症或心境惡劣
有時，當人們經歷輕度，低度抑鬱症時 ，他們甚至可能不會意識到自己很沮喪。 事實上，他們長期的悲傷情緒和低落的情緒可能會持續很長時間，以至於他們感覺很正常。
但是，經常感受不愉快的生活是不正常的。 每個人都會因為悲傷或非常緊張的生活事件而經歷週期性的抑鬱情緒。
但不斷感覺不好不一定是你生活的故事。
慢性低度抑鬱症的症狀
慢性低度抑鬱症是一種稱為情緒惡劣或情緒惡劣的症狀 。 這種情緒障礙的另一個名稱是持續性抑鬱症（PDD）。 雖然之前將它與慢性重度抑鬱症分開列出，但它們現在被合併，因為它們之間沒有科學上有意義的差異。
心境惡劣障礙的體徵和症狀與重度抑鬱症非常相似，除了它們趨於溫和並且它們本質上是慢性的。 這些可能包括：
- 悲傷或抑鬱
- 不再享受曾經帶來快樂的事物
- 體重或食慾的變化
- 睡眠問題
- 躁動
- 低能量
- 疲勞
- 無望，毫無價值或內疚的感覺
- 集中或決策問題
- 死亡或自殺的想法
原因
與嚴重的抑鬱症一樣，心境惡劣症被認為是一種多因素條件。
這似乎是由遺傳易感性，生化不平衡，生活壓力和環境狀況共同造成的。
在約四分之三的患有精神抑鬱症的患者中，難以梳理出該疾病的主要原因是什麼，因為這些患者傾向於具有其他復雜因素，例如慢性疾病，另一種精神障礙或藥物濫用 。
在這些情況下，很難說抑鬱症是否會獨立於其他情況而存在。 另外，這些合併症通常會造成惡性循環，每種疾病都會使另一種疾病更難治愈。
診斷
像其他形式的抑鬱症一樣，沒有真正的血液測試或腦掃描可用於診斷心境惡劣障礙。 相反，醫生必須遵守他們可以觀察到的徵兆以及患者向他們報告的任何症狀。 然後，他們試圖查看他們的患者症狀是否符合“精神疾病診斷和統計手冊（DSM）”規定的模式，該模式是診斷精神障礙（如抑鬱症）的指南。
在情緒惡劣的情況下，醫生檢查上述症狀是否存在一段時間。 另外，他們考慮症狀的嚴重程度是否低於患者可能經歷的重度抑鬱症。
你的醫生也會嘗試排除任何可能的醫療條件，如甲狀腺功能減退症，這可能會導致你的慢性輕度抑鬱症。 可以進行血液和尿液檢查來尋找這些情況。
醫生在診斷時會考慮的其他因素包括您的病史以及您的近親是否有任何抑鬱史。
治療
間歇性障礙會對用於治療重度抑鬱症的相同治療產生反應。 通常開具抗抑鬱藥物，選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（ SSRIs ）是一種流行的選擇。 另外， 心理治療或認知行為療法等談話療法通常對心境惡劣障礙患者非常有用。 您必須與您的精神健康護理提供者合作，制定最適合您的治療計劃。
自我照顧可能有助於改善症狀：
- 一定要有足夠的睡眠，並確保你有一個睡眠環境，支持良好的休息。
- 吃營養豐富的健康飲食。
- 避免酒精和非法毒品。
- 經常鍛煉。 目標是在一周中的大部分時間進行30分鐘的中等強度運動，如果能夠做到這一點，可以進行劇烈運動。
- 找到你喜歡的事情。
- 尋找那些積極的，表明他們關心你的朋友。
- 確保你正在服用所有藥物，並且一定要告訴你的醫生你正在服用的任何補充劑或草藥。
如果你注意到你的抑鬱症正在惡化，尋求幫助。 PDD增加了自殺的風險。
>來源：
>美國精神病學協會。 持續的抑鬱症（心境惡劣）。 診斷和統計手冊精神疾病第5版。 阿靈頓，弗吉尼亞州：美國精神病出版社，2013; 168-171。
>持續抑鬱症。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm。