LGBTQ（女同性戀，同性戀，雙性戀，變性，同性戀[有時被稱為“提問”））的人可能因為社交焦慮障礙（社交焦慮障礙）發展而處於社交焦慮障礙（SAD）風險增加的狀態。
異性戀或同性戀者（個人身份和性別與出生性別相匹配的人）在通常接受其關係的環境中成長。
對於LGBTQ來說，情況往往並非如此，因為LGBTQ可能會對其他人認為理所當然的事情（例如牽手或表達愛意）產生偏見或羞辱。
在LGBTQ中監測自己在社交場合中的需求為那些因遺傳或其他環境因素而可能已經易患的人群制定了社交焦慮症的發展階段。 事實上，我們知道LGBTQ的30％到60％在他們生活中的某個階段患有焦慮和抑鬱症，並且這些疾病的風險比異性或同性個體高1.5到2.5倍。
在LGBTQ中發展SAD
成長LGBTQ你可能在你的文化中看到了很少的例子，說明如何形成與你有關的關係。 簡而言之，這有點像在右手世界中左撇子長大。 更嚴重的說，它可能涉及徹底的暴力或仇恨犯罪。
因此，你學會閱讀每一種情況，並確定自己是多麼安全。 這是對持續遭受偏見和歧視的自然反應，但它可能導致羞愧和焦慮。
社會背景
同樣重要的是，青少年時期SAD傾向於發展，LGBTQ可能首先遇到羞辱和嘲笑他們是誰的同一時間。
隨著時間的推移，這些外部信息可能會變得內化，並塑造你對自己的看法。 如果外面的世界充滿了關於你是誰的負面信息，那麼你最終可能會認為自己是不可愛的和有缺陷的。 這種體驗會對你的心理健康產生強大的長期負面影響。
LGBTQ中社交焦慮的成因
LGBTQ中社交焦慮症的原因是什麼？ 雖然同樣的因素在異性戀/順性個體中發揮SAD的作用，但LGBTQ發展的社會背景可能成為惡化社交焦慮的觸發因素。
作為一個LGBTQ，你可能會在一個似乎並不歡迎你的世界中長大，隨著時間的推移，你可能會發現自己內化了這個信息。 一個核心理念認為你不是一個有價值的人的發展可能部分是由於少數壓力的結果。
少數群體壓力指的是群體遭受的長期的高壓力，這些群體遭受羞辱，歧視，偏見，並且在這種情況下是同性戀恐懼症或變性恐懼症。 如果您透露您的LGBTQ身份，您可能會面臨明顯的侵略或隱含的暗示，即您未獲得批准。 通過這種方式，你會學會對自己的一部分保持沉默，這會導致焦慮加劇。
其他原因
當然，由於與普通人群相同的遺傳和環境因素 ，LGBTQ人也面臨著SAD的風險。 由於你的遺傳，你的成長以及與LGBTQ身份無關的早期經歷，你的焦慮傾向都會使你更有可能被診斷為SAD。
作為LGBTQ尋求SAD的幫助
作為一個有社交焦慮的LGBTQ，你可能無法承認你需要幫助。 對你的醫生來說可能會更加困難，因為你的社交焦慮使你很難與人交談，並且因為你覺得自己可能因為LGBTQ而被歧視。
通過這種方式，你可能會以更多的方式“向你的醫生走來走去”，這可能會讓你感覺太困難。
自助
如果現在與你的醫生交談感覺太困難了，可以考慮自己先做些什麼來建立自信，比如加入支持小組或嘗試自助書或在線課程 。 擁有健康自我形象的LGBTQ不太可能受到少數族裔壓力的影響，因此重要的是你要根據這種根深蒂固的核心觀點，認為你在社交上無能為力或者不配合。 儘管可能會感到困難，但增強自信將是尋求幫助的第一步。
藥物治療
在出現嚴重社交焦慮的情況下，醫生可能會開具藥物，如選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI） 。 通常在規定的時間內使用藥物，作為讓你開始降低焦慮的方法。 當藥物與某種認知工作相結合時，如認知行為療法 （CBT）或接受和承諾療法（ACT），以治療社交焦慮，藥物一般最有效。
治療
針對SAD的CBT涉及識別導致消極想法的核心信念。 通過改變你的思維模式，你會學習以更現實的方式看待情況。 如果你要參加治療，尋找一位將支持你作為LGBTQ人的治療師，了解你的生活環境，以及明確了解社交焦慮症的人是非常重要的。 雖然這聽起來像是一個很高的命令，但有些治療師符合這些標準。
如果您對治療師不安全，可能會出現麻煩。 雖然這是事實，但仍有一些治療師認為LGBTQ是一種可以治癒的精神疾病，但他們正變得不那麼常見。 與你的治療師談談你作為LGBTQ人士的焦慮經歷可能會有什麼不同，並確定在同意開始治療之前有一個很好的適應症。
其他問題的風險
如果你是社交焦慮症的LGBTQ，你也面臨其他問題如藥物濫用的風險。 特別是研究表明，女同性戀女性比異性戀女性更容易發展濫用藥物。 一些LGBTQ也可能以無益的方式應對，比如通過從事有風險的性活動來處理髮展關係中的問題或避免面對困難的感受。 如果您是SAD的LGBTQ，儘早尋求幫助以避免出現其他相關問題非常重要。
幫助有SAD的LGBTQ人
想想那個人就好像任何其他有社交焦慮症的人一樣。 告訴那個人，你喜歡並欣賞他們，就像他們一樣。 您還可以通過為您的朋友或家庭成員查找資源（如支持團體，團體治療或自助資源）提供幫助。 同樣不要忽視某人以特定名字打電話或以某種方式提及的請求。 對你來說，看起來很小的事情可能是接受他們身份的很大一部分人。
認識到向家人和朋友披露LGBTQ身份的行為可能會引起焦慮，尤其是那些已經與SAD生活在一起的人。 使用包容性語言，並開放和友好，向您的朋友或家人展示您的支持，讓他們知道您是一個可以信任的人。
一句話來自
社交焦慮與你認為其他人看到你的方式有關。 它會讓你自我意識。 作為LGBTQ也會讓你因擔心自己會被別人判斷而容易產生社交焦慮。 如果你是LGBTQ生活在社交焦慮之中，找一個你信任的人伸手去尋求幫助。 隨著你的自信心的增長以及你的焦慮減少，請看你如何通過努力減少羞辱或幫助你社區中的其他人。
>來源：
>美國焦慮和抑鬱症協會。 理解LGBTQ人群的焦慮和抑鬱。
>甜，馬特。 LGBTQ人群中的抑鬱和焦慮：你需要知道的 。
> Bolton SL，Sareen J.性取向及其與精神障礙和自殺企圖的關係：來自具有全國代表性的樣本的調查結果。 J J Psychiatr。 56（1）：35-43。