如果你是一個成年人，經過一生的奮鬥，挫折和自我懷疑終於被準確診斷出患有多動症 ，多動症的診斷可以是啟動治療過程的第一步。 隨著事情最終開始變得更有意義，通常會減輕很大的負擔。 在您了解更多關於ADHD的信息時，您可以更清晰地重新考慮問題 。
你不懶惰，沒有動力。 你不慢或不聰明。 你並不脆弱，有缺陷或損壞。
什麼是ADHD？
ADHD是一種神經生物學疾病，其損害個體調節注意力和控制衝動和行為的能力。 多動症可以顯著阻礙日常功能，並可能導致困難重點，維護和轉移注意力，計劃，優先次序，組織和管理時間。 它可能導致慢性健忘，管理財務和文書工作的問題，對挫折的低容忍，感到不安，衝動反應，憤怒管理問題，低自尊，決策問題，慢性拖延，睡眠困難，工作壓力和破碎或傷害關係。
開始重新調整你的負面想法
顯然，這些鬥爭可能會造成損失。 現在您正在學習更多關於ADHD的知識，您可以開始以不同的角度來看待您的生活。
花點時間重新調整你已經內化的負面信息。 糾正他們在你的頭上 。 使用自我對話將這些破壞性的誤解轉化為正確的關於自己的信息。 一次一步重建你的自信心。 你會遇到挫折。 期待這一點。 當事情開始感到壓力和壓力時，很容易陷入負面的自我對話。
如果發生這種情況，請有意識地抓住自己。
積極參與治療
與您的醫療保健提供者合作制定有效的治療計劃。 積極參與治療 。 你的計劃可能包括多種方法來幫助你治療多動症的症狀 - 繼續教育多動症及其影響你的生活方式，組織策略，重組你的環境，藥物，開發健康的睡眠和飲食習慣，改善自我照顧，多動症輔導，以幫助實施和加強新的策略，輔導以幫助解決抑鬱，焦慮等任何感受。
有希望
你可以重新控制你的生活。 充滿希望。 這個希望可以幫助你改變你的生活。 隨著您越來越了解ADHD及其對生活的影響，請教育您的親人，以便他們能夠更好地理解。 與他們溝通。 當你做出這些積極的改變時，他們可以為你提供支持。 生活會很快好起來。 您已經採取了第一步，繼續進行ADHD 評估，以確定導致您生活中的問題的原因。 為了獲得這項重大成就，請背誦自己的背部，現在開始樂觀地向前看。