提示，以提高你的孩子的低自尊
鑑於低自尊與抑鬱症風險之間存在明確的關聯，許多研究人員質疑抑鬱症與自尊是否實際上是相同的概念。
自尊和抑鬱都被認為是以一種連續的或規模的方式工作，從高到低的自尊，沒有抑鬱症狀到衰弱的抑鬱症狀 。
概觀
自尊是你觀察自己，缺陷，積極特徵和所有方面的方式。 它是由你的經驗，思想，感受和關係發展而來的。 如果你的孩子的自尊心很低，她一般會認為自己有很大的缺陷，並不認為自己的想法和觀點，並擔心自己不夠好。 他也可能難以接受積極的反饋，並且看到身邊的每個人都比他更好。
抑鬱不僅僅是感到難過。 它浪費你的精力，使日常活動變得困難，並干擾你的飲食和睡眠模式。 心理治療和/或藥物治療抑鬱症非常有效。 抑鬱症有幾種類型，包括抑鬱症 ，持續性抑鬱症，精神病性抑鬱症， 產後抑鬱症和季節性情感障礙 （SAD）。
相似
低自尊和抑鬱症有許多相同的體徵和症狀，包括：
差異
儘管自尊與抑鬱症之間有明顯的相似性，但研究支持這樣的觀點，即事實上它們是分離的，不同的概念。
在對研究進行回顧時，研究人員發現了自尊與抑鬱之間的明顯差異。 他們報告說，自尊在一生中保持相當穩定或不變，而抑鬱症自然不穩定，或不斷變化，從日常到年復一年。
研究人員總結說，儘管存在相似之處，但較低的自尊更可能是兒童抑鬱的一個風險因素 ，而不是它們是相同的概念。
預防兒童抑鬱症
雖然低自尊的孩子可能有抑鬱發作的風險，但並不一定意味著她目前處於抑鬱狀態。 這一重要發現為您提供一個獨特的機會，為您的孩子尋求早期預防性治療。 已經表明，預防性治療可有效減少患抑鬱症的兒童的抑鬱症狀。
如果您的孩子出現自卑或抑鬱症的跡象，請與兒科醫生或其他心理健康專業人員聯繫，以獲得準確的診斷和有效的治療選擇 。
如何提高你的孩子的自尊
- 給她選擇。 做出自己的決定會提高她的自信心，但做出太多決定可能會讓人無法抗拒，所以明智地做出這樣的決定。
- 讓他知道你愛他。 他似乎對你的擁抱，鼓勵的話語，感謝的表示，家常餐或獨自一人的時間做出了最好的回應？ 找出讓他感到最愛的東西，並確保你經常展示你的愛。
- 鼓勵溝通。 和她談論她生活中發生的事情表明，她是一位值得花時間的有價值，有趣的人。
- 做個好聽眾。 即使你不喜歡你的孩子告訴你的東西，也要記住你在他的年齡時的感受，並回應你如何讓成年人回應你。 把自己放在孩子的鞋子裡可以幫助你保持觀點並鼓勵他回到問題，問題或者只是需要發洩。
- 支持並鼓勵她的優勢。 如果她擅長籃球，做她最大的拉拉隊隊長。 如果她表現出對音樂的天賦，那就讓她得到她一直想要的那些吉他課程。
- 善待。 兒童比成年人更加憤怒，批評和敵意並不好。 仔細選擇你的話。
資料來源：
喬納森D.布朗。 自己。 紐約：麥格勞 - 希爾; 1998年
Linda J. Koenig博士。 Lynda S. Doll博士。 Ann O'Leary博士。 和Willo Pequegnat博士。 從兒童性虐待到成人性風險：創傷，再犯罪化和乾預。 華盛頓特區：美國心理學協會; 2003。
Ulrich Orth，Richard W. Robins，Brent W. Roberts。 低自尊預期青春期和年輕成年人抑鬱症。 人格與社會心理學雜誌。 2008; 95（3）：695-708。
“自尊檢查：太低或恰到好處？” 梅奧診所（2014年）。
>“抑鬱症”。 國家精神衛生研究所（2016年）。