積極心理學與積極思維有何區別？
當人們談論積極心理學的快樂相關領域時，他們正在談論積極思考，積極肯定和基於思維的積極性。
當我和人們談論積極心理學時，人們經常提到他們是積極心理學的粉絲，他們已經在他們的生活中積極思考多年。
有時候我會聽到一些不那麼熱情的斷言：積極的心理學實際上只是自我妄想（或者對積極思考的一些誤解），並且基於行動的進入心情良好的技術比思維策略要好得多。 有趣的是，這些回應都基於普遍認為“積極思維”和“積極心理”是同一回事。 理解兩者之間的區別很重要，不僅僅是壓力管理水平，而是整體健康，幸福和生活滿意度。 （我甚至沒有誇大這個！）讓我們分解它。
積極思考可以成為緩解壓力的絕佳方式。 它可以包含認知重構來對抗常見的認知扭曲; 它可以涉及有意識地關注情況的好處而不是其缺點，或者註意力放在消極事件上; 它可以包括一個有意識的嘗試，以迴避關註生活中的消極因素。
它涉及樂觀，感恩和支持，可以包括積極的肯定以及堅決的努力來製止抱怨。 它的基礎很大程度上取決於認知（基於思想）的方式，以獲得更積極情緒的心理框架，並且理解當我們更積極地思考時，我們感覺更好，而且我們從自己內部更強大，更實用的地方開始工作。
這是一種將自己想像成更好的行為和更強的適應能力的方式，而不是以一種不同的思維方式行事。 積極思考確實可以在很多方面幫助緩解壓力。
積極的心理學有點不同。 它可以包括所有這些東西，但它是對人們興旺發達的科學研究，它比許多人認為是“溫暖和模糊的想法”還有基於研究結果的一些肉食性干預要進一步得多。 積極心理學側重於可導致思維模式更加優化的行為，這種思維模式導致更多的功能行為，就像認知行為療法（CBT）一樣。 但與CBT相比，積極的心理學更多地關注於什麼使得已經有功能的人茁壯成長，而不是解決可能給某人生活帶來困難的問題。 積極的心理學可以幫助那些正在做得很好的人最大限度地發揮他們的潛能，並且可以幫助那些正在應對壓力的人合理有效地成為對壓力更有彈性並且在更大程度上真正享受他們的生活的人。
積極心理學是一個廣闊的研究領域，但涉及一些主要組成部分。
以下是積極心理學領域的一些更受歡迎的想法和建議，這是我最喜歡的減壓科學分支之一。
- 感恩：它是如何工作的，以及如何在你的生活中使用它。
- 快樂：這些可能會也可能不是你想像的，但它們可以幫助你建立適應壓力的複原力。
- 滿足感：這些需要比快樂多一點努力，但在益處方面非常值得; 他們可以從字面上改變你的生活。
- 意義：找到生活中的意義很重要。 這就是為什麼 - 以及如何。
- 樂觀：樂觀主義到底意味著什麼（不一定是人們的想法），它對我們有什麼幫助？
- 16生活領域：你知道你生活中有16個領域可以被檢查和最大化，以帶來更大的快樂，韌性和生活滿意度嗎？