如果你有PTSD，你可能會知道它會增加你學習困難的風險。 像許多人一樣，你可能傾向於將學習困難視為主要與教育有關的問題。 但學習困難也可能涉及日常生活中的重要領域，如記憶和注意力。
PTSD中特定類型的學習困難
如果你確實有記憶或註意力問題 ，你並不孤單：許多患有PTSD的人都在為這些學習困難而努力。
這裡有些例子。
你怎麼回憶過去發生的事情的文字，事實和細節？ 與沒有PTSD的人相比，患有PTSD的人往往在記憶方面存在問題：
- 單詞（口頭記憶）
- 事實和其他重要信息，如約會
- 過去事件的具體細節，特別是在創傷事件方面
他們也可能難以集中註意力，容易分心，這使得他們在做任務時很難注意。 難以集中是PTSD的一些常見症狀之一 。
為什麼PTSD會影響記憶和注意力？
PTSD患者可能有這些學習困難的原因有很多。
- 高水平的焦慮。 當你感到非常焦慮時，它會干擾你的大腦將信息編碼到記憶中的方式。 這可能會讓您難以記住小細節。 高焦慮水平也可能會限制你注意到身邊發生的事情或妨礙你專注於任務的能力。 當你感到擔心焦慮時，可能會發生這種情況，因為這會成為你想到的全部或大部分內容。
- 抑鬱和物質濫用。 具有PTSD的人有這些疾病之一或兩者 - 特別是濫用藥物 - 更可能在記憶和注意力方面存在問題。
- 睡眠問題 。 正如你所知道的，許多PTSD患者很難入睡並保持睡眠。 如果聽起來像你一樣，並且結果白天你不那麼警覺，那麼你很可能不能有效地記住事情並集中註意力。
獲取學習困難的幫助
如果您有PTSD，並且存在記憶力問題或註意力集中的問題，那麼您可以使用許多簡單的技巧來更好地記住和聚焦。 你也可以從控制注意力的學習技巧中受益， 如正念 。
這裡有一個好消息：你的PTSD 治療可以減輕你的症狀，也可以幫助你解決任何學習上的困難。 已經表明，成功接受PTSD治療的人經常發現他們的其他生活領域也有所改善。
如果您認為除了創傷後應激障礙之外您可能還有一種或多種學習障礙，並且您還沒有能夠與您一起制定治療計劃的醫療保健提供者，那麼現在可能需要尋找一種治療計劃。 如果你不確定如何做到這一點，有幾個網站提供免費搜索。 使用它們來幫助您找到您所在地區的精神健康服務提供者，他們會治療PTSD患者。
資源：
Qureshi，SU，Long，ME，Bradshaw，MR，Pyne，JM，Magruder，KM，Kimbrell，T.，Hudson，TJ，Jawaid，A.，Schulz，PE和Kunik，ME（2011）。 創傷後應激障礙是否會損害認知，超出創傷的影響？ Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience ，23,16-28。