當談到尋求治療PTSD（或任何其他心理困難）時，您可能想知道是否有助於參加團體治療。 參加一個小組有許多好處，並且在許多情況下，小組療法可能與個體療法一樣有用。 下面列出了一些群體療法的優點。
驗證
團體治療的一個主要好處是驗證。
通過與許多人在同一個問題上鬥爭，你可以看到你並不孤單。 此外，您可能會發現，該組中的一些人很難應付同樣的困難，如關係問題， 物質使用 ， 睡眠困難或衝動行為 。
另外，有時對於沒有創傷後應激障礙的人來說，很難理解PTSD的人正在經歷什麼。 他們可能很難理解應對過去創傷性事件的想法和感受是多麼困難。 但是，在小組環境中，其他擁有PTSD的人可能能夠更容易地識別和驗證您正在經歷的事情，因為他們的經歷非常相似。
向別人學習
團體治療的另一個好處是可以從別人的經驗中學習。 你可以聽到其他人發現有效的應對策略以及哪些應對策略無效。
您也可以學習解決關係或工作中的問題的新方法。 通過成為一個小組，您可以從其他角度了解您可能從未考慮過的問題。
此外，您可以從其他與PTSD長時間生活或從PTSD的影響中恢復過來的人的經歷中受益。
此外，只要加入一個小組，你就可以學習一些更好的互動或與他人相關的方式。 在與小組以外的人一起使用之前，您還可以嘗試並練習一些新技能（例如溝通技巧）。
你可以幫助他人
正如你可以從別人那裡學習一樣，你在應對創傷後應激障礙方面的經驗也可能會使其他人受益。 能夠幫助他人可以增加你的自尊心，以及你對自己應對PTSD症狀的能力的信念。 還有一些研究表明，幫助他人是誰從PTSD中恢復的強大預測因子。
社會支持
最後，團體治療提供了一種接受他人社會支持的極好方式。 一直以來一直認為尋求其他人的支持可以成為幫助人們克服創傷性事件和創傷後應激障礙的負面影響的主要因素。 小組設置可以為您提供與其他人建立支持，信任和健康關係的機會。
團體療法與個體療法
正如群體療法有許多優點，它也可能有一些缺點。 首先，在小組治療中，你不會從個體治療師處獲得一對一的注意力。
此外，在小組中，您可能無法像在個人治療中那樣深入討論某些問題。
團體治療也有組長決定的規則。 這可能意味著某些主題是為了保護小組成員並確保小組是安全的地方而被禁止的。 例如，小組成員可能不被允許詳細討論他們的創傷性事件，以防止其他小組成員被觸發。
因此，當需要為PTSD尋求治療時，重要的是要考慮您想要在治療中達到什麼目的。
思考什麼樣的環境（個人和群體）最適合你，以滿足你的需求也很重要。 在一些情況下，團體療法和個體療法都一起使用。
與尋求治療師進行個人治療一樣，成為消費者並儘可能多地進行研究是非常重要的。 這樣，您可以確保您找到最適合您的需求和目標。