我們遇到的東西越多，我們反應的可能性就越小
習慣反應是在重複呈現後對刺激的反應下降。 例如，您環境中的新聲音（例如新鈴聲）最初可能引起您的注意，甚至會分散注意力。 隨著時間的推移，隨著您習慣了這種聲音，您對噪音的關注度會降低，並且您對聲音的反應將會減弱。 這種減少的反應是習慣。
習慣的例子
習慣習慣是最簡單和最常見的學習形式之一。 它允許人們調出非必要的刺激，並專注於真正需要關注的事物。
想像一下，當你聽到鄰居院子發出巨大的轟鳴聲時，你就在你的後院。 不尋常的聲音立即引起您的注意，並且您不知道發生了什麼或可能會產生噪音。 在接下來的幾天裡，震動的噪音會以一種固定的速度持續下去。 最後，你只是調出噪音。
這不僅會促使我們習以為常。 另一個例子是在早上上班前在早上噴一些香水。 在很短的時間之後，你不再注意到你的香水的氣味，但是你周圍的其他人可能會在你沒有意識到的情況下注意到它的氣味。 這也是習慣。
習俗的特點
習慣的一些關鍵特徵包括：
- 持續時間：如果習慣性刺激在突然重新引入之前沒有呈現足夠長的時間，則響應將再次以全身力再現，這種現象稱為自發性恢復 。 所以如果那個吵鬧的鄰居大聲嚷嚷（從上面的例子中）要停下來並開始，那麼你不太可能習慣它。
- 頻率：刺激越頻繁，習慣就會越快。 如果你每天都戴同樣的香水，那麼你每次都更早停下來注意它。
- 強度：非常強烈的刺激往往會導致習慣較慢。 在某些情況下，例如汽車警報器或警報器等震耳欲聾的噪音，習慣將永遠不會發生（如果人們在幾分鐘後停止注意，汽車警報將不會非常有效地作為警報）。
- 更改：更改刺激的強度或持續時間可能會導致原始響應再次出現。 因此，如果這種轟鳴聲隨著時間的推移變得越來越響，或者突然停下來，你會更有可能再次注意到它。
為什麼會發生習慣問題
習慣是非關聯性學習的一個例子，也就是說，沒有與刺激有關的獎勵或懲罰。 你不會因為鄰居的爆裂聲而感到痛苦或快樂。 那麼我們為什麼要體驗它呢？ 有幾種不同的理論試圖解釋為什麼習慣會發生，其中包括：
- 習慣化的單因素理論表明，刺激的持續重複會改變刺激的療效。 我們聽到的越多，我們越注意到它。 在某種程度上，它對我們的大腦變得毫無興趣。
- 習慣的雙因素理論表明，存在調節對不同刺激的反應性的潛在神經過程。 所以我們的大腦為我們決定，我們不需要擔心那種轟動的噪音，因為我們有更緊迫的事情來集中我們的注意力。
>來源：
> Domjan M.學習和行為原則。 第7版。 Wadsworth Publishing; 2014年
> Rankin CH，Abrams T，Barry RJ，等人。 習慣再習：對習慣行為特徵的更新和修訂描述。 學習和記憶的神經生物學 。 2009; 92（2）：135-138。 DOI：10.1016 / j.nlm.2008.09.012。