什麼是自殺念頭?

看危險思維模式

嚴格地說,自殺意念意味著想要自殺或思考自殺,而不實際計劃自殺。 然而,自殺意念這個術語通常用於更廣義的意思是指意圖自殺 ,包括計劃如何完成。 自殺意念是重症抑鬱症和雙相抑鬱症的症狀之一。

自殺意念的流行與影響因素

普通人群自殺意念的發生率較低,約為9%,然而,精神障礙患者的自殺意念發生率較低,但發生率顯著較高。 赫爾辛基大學精神病學聯盟研究人員最近研究的人中,超過77%的人發現他們的287名被診斷患有抑鬱症或雙相情感障礙的受試者有自殺念頭。 與自殺意念相關的因素包括絕望和童年身體虐待以及他們的診斷。 一項針對84,000多人的跨國研究發現,那些有自殺意念的人在自殺意念開始的第一年就開始計劃和嘗試。

減少自殺意念的5個技巧

根據FDA的說法,自殺是15到24歲之間的第三大死因。 所有自殺者中有百分之二十都屬於這個年齡段。 以下是一些有助於減少自殺想法的技巧,並獲得您需要的幫助以重新走上正軌。

一句話來自

國家預防自殺生命線每週7天,每天24小時與您或您的親人談話,這些人可能正在經歷自殺想法或對自己的死亡著迷。 雖然可能很難研究表明那些能夠經常與某人談話的人,特別是面對面的人,如親密的朋友或輔導員,不太可能試圖自殺。