人們如何應對危機？
對於危機或創傷性事件的心理反應因人而異，症狀和反應時間對於每個個體通常是不同的。
對創傷事件的常見心理反應
由於每個人的心理反應各不相同，因此經歷危機的人或與之一起生活的人學會認識對創傷事件的共同反應是很重要的。
反應可以包括行為改變，身體健康，心理健康，思維模式，精神信仰和社交互動。 這些跡象，症狀和反應是對危機或創傷事件的常見心理反應。 其中一些包括：
- 懷疑
- 情緒麻木
- 夢魘和其他睡眠障礙
- 憤怒，喜怒無常，煩躁不安
- 健忘
- 否認
- 有罪
- 恐慌
- 成為迷戀
- 社交退縮
- 增加使用酒精和藥物
- 隔離或撤出他人
- 對以前的活動不感興趣
- 哭泣
- 睡得太多
- 哀思
- 質疑信仰或宗教
當前危機的常見心理反應
Albert R. Roberts描述了當前正在經歷危機或創傷事件的個人的特徵。 他們包括：
- 開始意識到存在威脅
- 發現事件的壓力和創傷不能用現有的應對技巧來解決
- 體驗恐懼，困惑和壓力
- 表現出痛苦和不適的症狀
- 進入危機情況似乎無法克服的不平衡狀態
如何通過創傷或危機幫助某人
如果您認識的人已經或正在經歷創傷性事件或危機，您可以提供以下幫助，包括：
- 可以聽
- 讓她放心，她很安全
- 幫助他完成諸如購物，清潔，烹飪或照顧孩子等家務
- 花時間和她在一起
- 不要採取負面情緒或爆發心臟
- 鼓勵他得到充足的休息和吃好
- 確保她有時間自己
- 認識到他的痛苦，並鼓勵和支持他的應付能力
- 確保她的生活中有其他支持性人員和/或網絡
- 幫助他認識何時該獲得外部幫助
可能需要治療
危機 諮詢可以幫助人們應對危機局勢的負面影響。 雖然大多數危機事件是有時間限制的，但長期暴露於壓力和創傷可能導致創傷後應激障礙（PTSD）和其他焦慮症。 患有創傷後應激障礙的人會經歷倒敘，噩夢，睡眠障礙和其他症狀，這些症狀往往變得非常嚴重以至於影響日常生活。 雖然PTSD是一種嚴重的疾病，但心理治療和藥物治療往往是有效的治療方法。
不幸的是，很多經歷過災難或創傷事件的人不認為即使他們承認心理困擾也需要幫助。
由於PTSD和其他心理健康問題的風險增加，鼓勵曾經歷過災難，危機或創傷的個人尋求幫助非常重要。
>來源：
>國家地理區域協調中心。 對危機和創傷的反應 。
羅伯茨，AR。 危機理論與乾預模式綜述。 危機干預手冊：評估，治療和研究。 第4版。 紐約：牛津大學出版社; 2015年。
美國退伍軍人事務部。 PTSD：國家PTSD中心。 早期心理健康干預災害。 2016年2月23日。