自信需要積極的自我形象 。 自我形像是我們所有人對自己的一種心理圖景。 思考自我形象的一種方式是根據什麼是“真實”和什麼是“理想”。 許多人的目標都是將自己的“真實”自我盡可能接近他們的“理想”自我。 例如，當你與老闆見面時，“真實”你絆倒了你的話，而“理想”你很酷，自信和清晰。
當人們努力去適應他們對自我形象的理想觀點時，就會出現問題，這可能意味著他們低估了他們的實際特徵。 那個好人在他們表現不佳的時候會發現很難譴責他們，而嚴格的人可能不會聽別人的話並獎勵與他們不同的觀點。 它也可能導致壓力，因為這個人是有意識地並在努力中發揮作用。
一個人的自我形象可能遠不准確。 例如，你的父親可能已經為你成為職業運動員設定了很高的標準。 無論出於何種原因，你沒有達到標準，這導致你相信你對體育不好，儘管事實上你確實很不錯。 一個糟糕的經歷甚至會傳播到你生活中的其他領域，所以你開始相信你在大多數情況下都是窮人。
提高自信心的方法
以下是提高你的自信心的方法：
- 自我形像是你自己的心理圖景。 它不是固定的，不是客觀的，它可以改變，你可以改變它。
- 積極思考很重要，但你的行為方式也很重要。 你的自我形象會影響你的行為方式，也會影響他人。 演員們知道，如果他們必須扮演悲傷的角色，他們很快就會開始感到傷心。 同樣，如果你用慢慢的口氣說話，你的權力會增加到你身邊的人，而你實際上開始感覺到自己。
- 改變行為往往比改變思維容易。 大腦並沒有很好地解決消極思維的問題。 例如，當你認為'我一定不緊張'時，你會開始感到更緊張。 當你緊張時著重於行為，如深呼吸，緩慢地放鬆頸部和肩部肌肉，將會比反复思考你的焦慮做得更多。
- 將大目標或任務分解為更小和更易於管理的塊可以提供幫助。 如果你已經設定了一項似乎不可能完成的任務，請將其拆開，甚至將其按照每小時一步進行鑽取。 當你實現每一步時，你的信心將會增長，你也會對這個問題有一種掌握的感覺。
- 對於一些人來說，由於做得太少而缺乏自信 。 無聊和缺乏信心是相關聯的。 在這種情況下，通過為自己設定一些目標來提高能量水平非常重要，但要讓它們具有足夠的靈活性以適應環境。 如果目標過於僵化，那麼第一個後衛會讓你失望，因此將其納入你的計劃。