如果你患有社交焦慮症（SAD），你可能會發現很難與鄰居打交道。 你可以避免與鄰居交談，或者避開你的入口和出口，這樣你就不必交談。 隨著時間的推移，這些迴避策略可能會讓你成為囚犯在自己的家中。
雖然起初很難，但了解鄰居有很多好處。
了解誰住在你周圍會讓你有更安全的社區或公寓建築。 與鄰居友好意味著有人從你的掐中藉用東西。 你甚至可能找到一個好朋友。
與鄰居友好並不一定很難。 以下是一些可幫助您入門的提示。
- 如果你是新鄰居，試著給他留下良好的第一印象。 當你的鄰居看起來放鬆而不急時，選擇一段時間介紹自己。 揮手，微笑，並繼續介紹自己。 良好的小談話主題包括你居住的地區，活動以及城裡的事情。
- 當你再次看到你的鄰居時，如果她有興趣談話，請花一點時間聊聊。 如果你不確定該說什麼，找一些你可以稱讚的東西，比如她的院子。
- 如果你感覺更自信一點，而你的鄰居看起來更像你想要更好地了解的人，那就發明一個理由再說一次。 過去借用項目的配方或工具。 如果你借用了一種成分，邀請你的鄰居過來做樣品，這樣你就可以談更多。
- 你可能會發現你和你的新鄰居沒什麼共同之處。 如果你發現友誼沒有發展，那麼當你穿越路徑時，親切的浪潮和“你好”就是需要的。
如果社交焦慮嚴重限制了你每天與鄰居或其他人進行社交互動的能力，並且你還沒有被診斷為SAD，那麼與你的醫生討論你的恐懼可能是明智的。
陌生人危險研究
不要擔心 - 坦率地說，你對陌生人（包括新鄰居）的警惕性來了。 研究告訴我們，那些高度焦慮的人更容易認為他人不太值得信賴 - 這種評估與你自己的焦慮有關，而不是你剛剛遇到的陌生人的任何實際危險。
一定要記住，你有時通過恐懼的視角來看待世界，因為你的社交焦慮。 嘗試想像你的新鄰居是一位老朋友，以抵制這種偏見。 漸漸地，當你更好地了解彼此時，那個最初的陌生人恐懼會減少。
資源：
Willis ML，Dodd HF，Palermo R.焦慮與可接近性和可信度的社會判斷之間的關係。 Krueger F編輯。 PLoS ONE 。 2013; 8（10）：e76825。 DOI：10.1371 / journal.pone.0076825。