如果您有ADD,請調出您的工作記憶

ADD的一個有前景的治療策略

研究表明,心理鍛煉可能會增加ADD / ADHD患者的工作記憶 。 請繼續閱讀以了解更多關於工作記憶和改進方法!

許多患有ADD / ADHD的人在工作記憶方面存在困難。 他們可能在回憶,聚焦,組織以及區分重要和非重要線索時遇到困難。

他們可能容易分心 ,變得健忘,或難以開始工作 。 冗長的多個步驟往往令人沮喪,無法遵循。

好消息是,工作記憶訓練似乎可以幫助個人提高集中註意力,控制衝動行為並提高解決問題的能力。

什麼是工作記憶?

工作記憶是大腦中的一種“臨時存儲系統”,它在解決問題或執行任務時擁有多種事實或想法。 工作記憶有助於個人掌握足夠長的信息以在短期內使用信息,專注於任務並記住下一步該做什麼。

Torkel Klingberg博士,瑞典斯德哥爾摩Karolinska研究所認知神經科學教授,也是工作記憶的領先研究員,他指出,患有ADHD個體的工作記憶缺陷“可以解釋為什麼他們忘記了他們的”內部計劃“應該做下一步,或忘記他們應該把注意力集中在什麼。“

Klingberg博士的研究論文“ADHD兒童工作記憶的計算機化訓練”指出,可以加強工作記憶。 工作記憶就像塑料 - 靈活,可移動,可訓練,類似於我們的肌肉。 它可以通過“鍛煉”和訓練來改善。

以工作記憶挑戰

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你將在工作記憶中得到兩個練習。 第一個測試你的召回視覺模式的能力。 第二個測試你的召回聽覺信息的能力。

想要解決你的工作記憶?

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