遊戲時間不僅僅適合孩子們...
對於你的壓力水平和你的幸福商數來說至關重要的是，你至少有一項活動是為了好玩而經常做的。 興趣愛好和其他有趣的活動提供了一種有趣的方式來提高技能，表達你的創造力，或者放鬆一下。 另外，當你真正沉浸在你喜歡的活動中時，你可以體驗到一種被稱為流動的狀態，其中你的大腦處於接近冥想的狀態，這對你的身體，思想和靈魂都有好處。
興趣愛好和娛樂活動可以為生活帶來額外的快樂和快樂，也可以成為緩解壓力的好方法。 事實上，許多業餘愛好者告訴我，他們最初開始了解他們感興趣的領域作為壓力的應對機制，他們的愛好仍然是放鬆和緩解壓力的重要來源。 有些人甚至可以在某些時候將他們的愛好轉化為職業，最終形成一種他們的工作就是他們的遊戲的生活方式。
有趣的另一個好處是可以帶來情緒的提升。 除了僅僅給你的生活帶來積極的感受之外，做一些能讓你更好的心情的東西實際上可以讓你更加適應壓力。 這是作為心理學擴大構建理論研究的一部分; 那些提高我們積極情緒水平的活動，或者增加我們的好心情，可以使我們更加意識到我們生活中的資源，可以幫助我們在面對壓力時保持強壯。
當我們更加意識到這些潛在資源時，我們傾向於更多地利用它們，同時增強彈性並導致正面影響的進一步增加 - 通常被稱為“積極性的上升螺旋”，這可以真正幫助緩解你目前面臨的壓力，以及未來的壓力。
享受純粹有趣的活動，稱為快樂，或以正確的方式挑戰你的活動（稱為滿足感） ，可能導致這種上升的螺旋。
最後，與他人一起玩可以帶來一種加強關係並建立社會支持的聯繫感。 在享受樂趣的同時與他人聯繫對你和身邊的人都有好處。 這不僅僅是一種無聊的追求， 這對你的整體健康很重要。
你確信嗎？ 如果是這樣，下面的資源可以幫助你發現新的潛在愛好，也可以是很好的緩解壓力。 您還可以找到有關如何開始的信息。
緩解壓力的十大愛好
在這份緩解壓力的愛好和相關資源清單中尋找新的激情。 這些可以以減輕壓力的方式挑戰你，而且其中許多人也會創造創造力。
有趣的壓力緩解者
這些緩解壓力的人也可以幫助你與你有趣的一面取得聯繫。 他們非常適合單獨嘗試，其中許多人都很擅長小組活動，所以您可以幫助自己緩解壓力，並讓您的朋友或小孩也可以參與其中。 有趣的壓力緩解劑最好的事情之一是它們更容易維護。
E njoy藝術療法 - 即使你不特別'藝術'
享受創造性追求可能對你的壓力水平有好處，即使（或者尤其如果）你不是認為自己特別具有藝術性的人。 了解更多關於為什麼，並找到吸引你的藝術活動。