AA和Al-Anon的12個步驟
沒有人喜歡承認錯誤。 但是在恢復中保持精神進步是絕對必要的。
第10步
繼續採取人員庫存，並在我們錯誤時及時承認它。
步驟10可能是所有12個步驟中最不受歡迎的步驟之一，因為錯誤並不是好玩的，然後不得不承認它！ 但是，如果沒有這一步，朝著恢復的進程不僅會停止，它實際上可能會失去根據。
這是表面上似乎很難面對的另一個過程，但實際上，對於承認錯誤的人和承認錯誤的人而言，這同樣有利。
通過及時面對錯誤並為它們承擔責任，它可以防止形勢惡化成可能成為現實問題的怨恨和憤怒 。
步驟10有助於保持精神家園的清潔。 所有的人類都會犯錯誤和錯誤。 由於這些錯誤迅速解決了這個問題。 沒有對良心加以重視，或者為了產生更大的後果而建立起來，這個錯誤被及時糾正了，並且這個問題陷入了萌芽狀態。
例如，假設你說一些不敏感或粗糙的東西，一旦它從你的嘴裡冒出來，你就會意識到對那個人說這是不對的。 如步驟10所示，您立即道歉並告訴該人您錯了，而您應該永遠不會說出來。
然後，你可以走開，知道你已經盡了你的努力去做正確的事。 如果另一個人想要堅持下去並對此感到憤怒，那麼這就是他們的問題，而不是你的問題。 步驟是幫助你取得進步。 最後，你為自己的精神利益道歉，而不僅僅是為了他們的利益。
本網站公告欄的訪問者分享了一些非常實用的方式，他們已將這一步驟應用到他們的生活中，在我們對12個傳統和12個步驟的研究中繼續：
保持謙虛
我喜歡這一步！ 它使我保持誠實和謙虛，並與我保持內心的平靜，我尋求這麼長時間。 我立即知道自己是否曾經傷害過別人，我真的試著在日常生活中總是停下來，然後才打開我的嘴，思考。
我知道，當我晚上打枕頭時，通常沒有人會因為我說過或做過的事情而受傷。 我日常生活中的這一步使我更加意識到別人的感受，而不僅僅是我自己的感覺。 我想你可以說它給了你一個良心和處理它的手段。
南希
第10步是自我壓抑
我最不喜歡的一步。 我？ 錯誤？ 不能！ 而當我錯了時，我總能找到一種方法來扭轉它，使它成為另一個人的錯。 這就是我多年來所做的。 今天，當我錯了時，我非常不情願地承認，儘管讓我感覺好一點，但我仍然不喜歡這樣做。 原因很簡單：自我 。
短襪
打掃房子
對我而言，第10步對我的日常生活非常重要。 不要讓任何卑鄙的活潑的行為或粗心的言論變得更加快樂。
迅速糾正錯誤的行為使我的精神家園保持清潔。 如果我不能直接將傷害“修復”到人身上，我會試圖對另一人產生意想不到的善意。
頌歌
承擔責任
繼續清點我的庫存並不困難，因為我的第四步真正了解我自己，和我一樣。 在分享了我所了解的關於我，與另一個人以及上帝的信息之後，我有能力每天重述我的生活。
當一切進展順利時，我的日常庫存也反映了這一點，這一點很重要。 我了解到，庫存是好的，也是壞的。
如果它不好，我不得不承擔責任。
如果我不這樣做，我已經學會了艱難的道路，那麼上帝在我身上重申的良知讓我感到非常不舒服。
所以我了解到，讓我感到很高興承認自己是人，並犯了一個錯誤，並為此感到難過。 這樣做的這種酒精感覺有點寧靜 。 它肯定沒有因為這種情況而喝醉了。
對我來說，最重要的是無論如何都不要拿起飲料。 我盡我所能去做到這一點。 這絕對包括步驟10.我的第一個“維護步驟”。
拉里
第10步：每日庫存
我生命中最糟糕的宿醉之一就是憤怒 。 這是我必須真正快速處理的事情，不要讓它持續幾天甚至幾小時。 我非常了解我如何對待他人，當我晚上低下頭，不能正確入睡時，那一天我的生活方式就有了問題。 有時間來採取每日庫存。
有些時候我必須這樣做，因為這一天還在繼續。 如果我感到不知所措（抽查）。 現在我已經參加了這個項目一段時間了，我知道我必須一直這樣做（每一天）。 我不得不把這當成我生活中的日常事物。 起初，我認為這會成為一種阻力，直到我意識到這件事在一天結束時和白天讓我感覺有多好。
這一步也向我展示了我的好處，也是我今天做得很好的事情。 我總是試著去看看好與壞的日子，感謝上帝整天坐在我旁邊，你知道嗎？ 我昨晚睡得很好！
跳躍
在家庭中難以做到
實踐這一步最難的地方是在家。 我的盲人，殘疾，84歲的母親和我一起生活。 她是一名酗酒者 ，有時非常困難。 只要我能記得，我們就已經進行了一場意願之戰。 我們今天仍然這樣做！
為了我的清醒，我必須每天工作這一步。 我必須單獨看“我的”部分。 有時我會對母親感到沮喪和生氣。 這通常是因為我很自私，想要我的方式。 第十步使我有能力認識到這一點。 沒有它，我會繼續相信我永遠是對的。 我不會接受我可能是錯的。
我並不是完美的這一步，但是我很少讓媽媽在沒有“晚安，睡得好，我稍後再檢查”的情況下睡覺。 它給了她安慰，我感覺更好。 這是進步！
說“我很抱歉”很容易。 這意味著它是一個不同的故事。 今天，當我說我很抱歉時，我通常會這麼說，並且不要重複同樣的錯誤。
我把這一步放在我所有的事情上 ......對於偶然的熟人或陌生人來說，這似乎更容易。 這是一個過程，到目前為止，我沒有喝酒，因為我沒有做“我的一部分”。
魔法