放棄控制並確認您的限制
這似乎太簡單了，但卻認為酗酒是一種慢性疾病而不是個人失敗 - 是實現長期復甦的關鍵。
換句話說，放棄你的控制權，意識到你的局限性，面對現實（你有酗酒問題）是恢復過程中最重要的一步。
然後，在接受你的無力感後，你可以繼續改變自己的能力（控制範圍內的是什麼）。
接受酒精中毒
這段關於接受的短文可能是複原文獻中引用最多的段落之一。 這是來自第四版的酒鬼無名氏或大書，因為它是眾所周知的。
該章由Paul Ohliger博士撰寫，他於2000年5月19日星期五在加利福尼亞州Mission Viejo去世，享年83歲。
“接受是我今天所有問題的答案，當我感到不安時，這是因為我找到了一些人，地點，事情或情況 - 我生命中的某些事實 - 對我而言是不可接受的，直到我接受我才能找到寧靜那個人，地點，事情或情況正如現在這樣應該是這樣。
“沒有什麼，在上帝的世界裡絕對沒有錯，直到我能接受我的酗酒，我不能保持清醒;除非我完全按照生活的條件接受生活，否則我不會很高興，我不需要太在乎什麼需要在世界上改變，在我和我的態度上需要改變的東西。“
這裡的信息是，情緒上的（而不是合乎邏輯的）接受一個人的酗酒對於成功並防止複發是必不可少的。
另一方面，即使一個人可以理智地接受這種疾病，由於拒絕，內疚，對抗或逃避疾病而得到支持，情緒上不接受酗酒會使患者復發的風險很高。
情緒不接受的其他跡象可能包括對酗酒發展的憤怒或羞恥感。 恐懼和自憐是另外兩種情緒，它們會阻止人們的接受和安寧。
通過專業輔導或治療（無論是個人，團體還是兩者），一個人可以學會識別這些適應不良的情緒應對策略，以及它們源於何處（例如，通過探索無意識的童年記憶）。 然後，他或她可以製定促進接受的健康策略，如培養積極的心態。
同行的支持也是接受的重要組成部分。
事實上，根據一項研究，參加酒精成癮支持小組對於一個人是否能夠在情緒上接受他們的酒精成癮具有強烈的影響。 在這項同樣的研究中，積極的態度也強烈地影響了疾病的接受程度。
通過治療獲得接受
一旦你明白了接受酗酒的重要性，如果你還沒有接觸過，那麼尋求幫助就很重要。 有許多治療方法可以幫助您從酒精問題中恢復過來。 你的第一步應該是與你的初級保健醫生交談。
他或她可以為您提供治療轉診，並確定藥物是否適合您。
除了可以幫助您停止或減少飲酒的藥物外，還有行為療法，如認知行為療法或激勵增強療法。 由於強大的家庭支持增加了一個人戒菸的機會，因此婚姻和家庭諮詢也常常被納入治療。
最後，像酗酒匿名（AA）或其他12步驟計劃的互助團體提供同伴支持，這可以非常有利於預防復發和維持禁慾。
一句話來自
最後，重要的是要記住，疾病的接受並不意味著你必須喜歡它，寬恕它，甚至忽略它。 它意味著你承認你的無力和局限性 - 你放棄了，所以你可以開始恢復和治愈。
>來源：
> Bussing A， > Mattiessen > PF，Mundle G.抑鬱症和酒精成癮患者的情緒和理性疾病接受程度。 健康生活質量成果 。 2008年1月21日; 6：4。 doi：10.1186 / 1477-7525-6-4。
> L ancer D.（2014）。 PsychCentral。 物質濫用：接受的力量。
>全國酒精濫用和酗酒研究所。 酒精問題治療：尋找並獲得幫助。