AA和Al-Anon的12個步驟
在12步程序中有一種說法是恢復是一個過程，而不是事件。 第4步也是如此 - 更多的情況肯定會被揭露。
步驟4
對自己做了一個搜索和無畏的道德盤點。
無論我們是通過匿名酗酒者還是Al-Anon家庭團體的大門，我們都會帶給我們一生的“臭思想”。
坦率地說，“霧”開始解除需要一段時間，這樣我們才能更清楚地看到自己和周圍的世界。
如果我們真誠地完成了前三步，並且真正做出了決定，在我們理解他的時候將我們的意志和我們的生命轉化為上帝的照顧，那麼現在是該原則付諸行動的時候了。 我們必須勇於無畏地看待自己，並願意清理我們發現的垃圾。
為了繼續下去，我們必須找出問題，並清楚地了解我們的行為如何影響我們和我們周圍的其他人。 這種情況並不總是我們在復蘇早期關注的焦點，但是隨著我們繼續徘徊在房間周圍，傾聽和學習他人，並保持開放態度，我們發現更多的“洋蔥”層被剝離。
沒有畢業服務
我們不完美，永遠不會在今生。 這就是沒有12階段會議的畢業服務的原因！
但如果我們繼續參與， 將信息傳遞給他人，傾聽他們共享的內容，我們可以繼續發展，並在精神上取得進展。 這就是為什麼他們說“不停地回來！”
用於幫助自行清點的工具
在第四步過程中有些工具可以提供幫助。 所有12步成員都可以在線獲得第4步指南。
在線第四步驟指南包含了詳盡的指導，解釋指南如何工作，並提醒庫存僅僅是一個清單：“請記住，第四步並不涉及更換任何東西。庫存不會改變事情，它只是列出了一些東西，你的庫存只是一個故事，從一開始到現在，你的感受和行為。“
然後，在線指南提供了問題和建議，幫助您了解兒童期，青春期和成年期的清單，最終結論部分為“此時此地”。
在線第4步指南當然只是一個建議的指南，旨在幫助那些做清單的人。 它不打算與任何人共享，根據指示，這是“只有你的眼睛”。
除了在線指南，Al-Anon Family Groups還有其進步藍圖：Al-Anon的第四步庫存工作手冊，可在線訂購。
但由於我們對第 12步和第12步的研究仍在繼續，因此在做第4步時最大的幫助可以通過比我們更強大的力量來獲得，因為在這裡酗酒場所的公告板的訪問者已經在他們的股份中展示了這一步驟。
第4步：每日庫存
正如你們許多人在周四晚上的12次會議中分享的那樣，我花了很長時間才能完成12個步驟的工作。
我的讚助商告訴我，我要做的第一步就是盡最大努力，繼續參加會議，按照我的要求做，其餘的事情會及時到來。 通過我這樣做，我在某種程度上正在努力採取12個步驟，而且我還沒有錯過一次會議就過了一年多了。
終於有一次，當我意識到我最好走上12步時，我參加了這麼多次會議，我知道我想幫助我完成這些步驟。 我的這位非常好的朋友主持了我開始參加的12次階梯會議（班級）。 我走得很好，直到我踏上第四步，然後撞上了牆。
對於我一生中做過的很多事情，我感到非常不好，因此看起來不可能把所有這些清單都歸到正確的位置。 最後，有一天我和我的讚助商分享了這個消息，他笑著問我要去哪裡。 他告訴我盡量做到這一點，我會有足夠的時間做剩下的事情。 他告訴我不要毆打自己，（保持簡單），這正是我所做的。
它使得它變得更加容易，並且隨著時間的推移，我能夠更好地看到如何把握我的道德清單。 一旦我們採取了這些步驟，這並不意味著我們已經完成了，也不意味著我們必須始終按照這12步進行。 我每天都要對自己進行道德盤查。 我必須回頭看看，確保我喜歡Skip所做的一切。
愛你，
跳躍
第4步：誠實
在這裡，我仍然在第四步。在這裡待了幾個星期和幾週，它將會完成。 我唯一能說的確實有助於在互聯網上獲得問題。
那里肯定有100個問題，我仍然處於童年的一部分。 對我來說這是一件非常艱難的事情，但我必須這樣做。 在我40多歲的時候，我問了問題，為什麼親愛的上帝？ 為什麼回到過去，痛苦的過去。 過去了，今天就在這裡，明天是我的希望。
我現在看到為什麼我必須這樣做，並繼續這樣做。 我的母親是酗酒者 ，49歲時死亡，我的兄弟是酒鬼，48歲時死亡，我不會去。 回顧過去，我現在比以往更了解我為什麼要嫁給一個酗酒者。
這一步很難 - 這一步可能很痛苦 - 但我只問你做到了。 每天一個小時並沒有那麼多時間，並寫出答案，對自己誠實，並記住，如果這種痛苦直接進入你的心，上帝與你同在。 還記得我們都在這里為對方。
SS
第四步：旅程
第4步開始對我來說是一件非常可怕的事情。 “道德”庫存？ 我一生中大部分時間都在與道德問題鬥爭。 我來自嚴謹，保守，自以為是的宗教背景。 而這位自我任命的家庭領袖是一個對男人不滿的女人，所以即使在12歲時，我所說的或所做的都沒有超出她的道德界限。 所以當我被告知最終我會採取一種無所畏懼的道德清單時，我很不情願。
現在通過第4步。我的讚助人要求我做幾件事情作為第4步的先驅。首先，我必須列出我喜歡的關於我自己的十個物理屬性。 然後我不得不列出我喜歡的10個人格特質。 另一份清單是至少有十個愛我的人。 我每天早上和每晚都必須閱讀這些清單，為期兩週。
我的讚助者繼續說：拿一張法律文件。 在中間畫一條線，然後在線的中間放一個標記。 這是我的人生路線，中心是我一生的中心（當時我32歲，因此該商標表示16歲）。 他告訴我要開始在表示我生命中重大事件的線上做記號。
一旦我完成了所有這些，我已經準備好了第4步。我的讚助商翻了我Hazelden指南，但我不能這樣做。 然後，我在周五晚上參加了一次會議，很多人都是參加芝加哥AA新兵訓練營畢業生（可怕的住宅）的人。 一位女士衝進來，對剛剛發生的一些事件感到憤怒，並發表了她的評論，其中包括：“如果你正在進行第四步，最好的辦法就是大書的解釋方式 。” 現在為什麼這與我在一起我不知道，但我決定嘗試一下。 而且我發現的確如此，這對我來說是最好的方式。
於是我踏上了第四步旅程。 我寫了，我寫了，我寫了。 我取得了很多進展，但有一天我再也無法再寫了。 我知道我還沒有完成，但由於某種原因，我已經到了一堵磚牆，無法繼續下去。 我在會議上討論了這個問題。 我跟我的讚助商談過，但他無法幫助我。
然後，該計劃的一位朋友邀請我參加ACOA會議。 我去參加那次會議，只過了10分鐘，磚牆倒塌了。 我重新開始寫我的第四步，並在短短的一周內完成。 ACOA睜開了我的眼睛，看到我壓制的很多事情。
隨著我的第四步完成，我準備好了（或者我認為）步驟5。
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