AA和Al-Anon的12個步驟
在進入恢復之前列出那些受傷的人可能聽起來很簡單。 它變得願意實際上使這些修補是困難的部分。
第8步
列出了所有我們曾經傷害過的人，並願意對他們做出補償。
對於嗜酒者匿名成員而言，這份名單通常以朋友和家人開始，他們因為漫長而喧鬧的飲酒生涯而受到傷害。
但隨著恢復的繼續 - 霧開始解除 - 隨著過程的繼續，許多其他人通常會加入清單。
就像採取12個步驟中的大部分步驟一樣 ，這不一定是一次性事件。 這是一個繼續展開的過程，因為更多被揭示。
然而，許多Al-Anon會員有時會驚訝地發現名單上的第一個人是酒鬼！ 當他們開始將注意力集中在Al-Anon計劃中並自己做清單時，許多人發現如果沒有其他原因，他們應該對生活中的酗酒者進行補償， 並將其歸咎於所有家庭的問題。
制定清單是一回事。 成為願意實際上對傷害者進行補救是另一回事。 實際承認錯誤行為可能是一種非常謙遜但成長中的經歷，尤其是對受到傷害的人。 但這個過程可以減輕那些試圖從這麼多內疚中恢復過來的人！
以下是本網站的一些訪問者經歷了12個步驟的經驗：
第8步：成為願意
第8步只是一個我們已經傷害過的人的“名單”。 有人告訴我，如果我已經完成了我的第四步清單，那麼這個清單中的大部分內容都已經涵蓋了。
第八步的第二部分是“願意”進行必要的修改。 我實際上並沒有必要“修補”任何修補方法。
這一觀點減輕了我對列表的恐懼。 我被建議要求我的高級職位引導我完成這一步，因為我擁有所有其他職位。
我的讚助人讓我看看我的行為是否飲酒。 我是否善良，寬容和體貼別人，還是我的意思是精神飽滿，不耐煩和自私 ？ 與家人，朋友，同事等打交道時，我的動機是什麼？我是否只想得到我想要的而不關心什麼是“正確的”？ 哦，我們不要忘記我傾倒在那些我肯定會從中獲得同情的人的自憐。
從這個角度來看第8步，這份名單突飛猛進。 我現在不僅列出了一些我不滿的人，而且還列出了一些列表，其中包括我可能給予的不滿和造成傷害的列表。 許諾但未保留。 告訴“無家可歸者”（肯定是懶惰的，吸毒的酒鬼），以“得到一份工作”！ 無法確切地知道有多少人因為我的不敏感而受傷。
其中一些修改是直接的。 謙卑但不是不可能的。 其他人通過改變我的態度和行為，不要在朋友，家人或陌生人身上執行舊的自殘行為。
如果我盡我所能地邁出這一步，那麼過上與我的同胞和上帝隔絕的生活的承諾就會成為現實。 我的清醒是“重中之重”！ 我必須願意竭盡全力去獲得它。 到目前為止它工作，所以我想我會繼續回來！
魔法
第八步：邁向成熟
列出我所受傷害的人很困難，因為我不得不承認自己是錯的。 對我來說很難做錯，因為我必須創造奇蹟，忍受所有的事情，並且把事情拖到一起這麼久。
列出清單將幫助我檢查自己的行為，並拿走藉口。
正如我可能已經能夠指出其他人的不當行為一樣，我必鬚麵對自己的行為。 這是邁向成熟的一大步。
Elve
第8步：放手傷害
第8步構成了所有未來關係的基礎。 如果我們可以放下我們以前的傷害給別人，我們就可以開始清醒的新方面。 和第四步一樣，救濟是巨大的。 我們需要解決遺漏以及顯而易見的問題。 對我而言，這是最困難的部分。
頌歌
我是誰受到傷害？
我傷害了誰？ 那麼，第4步為我提供了關於誰以及如何以及為什麼的指導方針，並且我開始了第4步 ，因為我的飲酒導致了直接傷害的特定個人。
然後，當我在這個計劃中取得進展時，我重新閱讀第8步，發現它說：“我們所有人都受到了傷害”。 這意味著我在飲酒和吸毒之前和之前傷害過我的人。
然後，隨著我進一步發展，並發現物理定律也適用於人類的情感，我意識到我起初的傷害比我想像的要多得多。
考慮一下我因為他無法忍受的無能而大聲嚷嚷的門衛。 他把我的指責放在心上，把它帶回家，對他的妻子和孩子們大吼大叫，或許向列車售票員大喊大叫。
想想那個打破了我的窗戶的報童，以及我給了一個打扮的人：也許他輟學，或者放棄了自尊 。 無論我走到哪裡，無論我做了什麼或說什麼，任何行動都有相同的反應。
突然間，我的第8步列表變得更長了。 事實證明，我有12年的高調工作，導致我與超過200萬人進行互動。 我傷害了多少人？ 穿越我的道路後，他們傷害了多少人？
很顯然，我永遠不會對他們做出任何補償。 我可以直接對那些直接傷害的人進行補救，但那些在那裡的無名無姓的奴才怎麼樣，從來不知道他們因為我而受苦？
你知道嗎？ 答案已經在步驟中。 這個計劃是要成為一個更好的人，並改善一個人的生活。 這是關於以無私和富有同情心的方式生活的生活。 這是關於給予以接受。 這是關於對我們的伙伴更多的興趣。 通過在我所有的事情中實踐這些原則 ，我認為我變成了一個比以前更好的人。
所以，我所有的奴才，所有的窮人，我所有的人都將我的行為對別人以及其他人進行了回報，那麼，我真誠的希望你現在不必因為我而擔心痛苦。 也許，也許，也許，我的持續清醒使世界成為你生活的一個更好的地方。
短襪
第8步：向前邁進
除了發現更高的權力，我嘗試並誠實地承諾每天，我發現這一步很困難。 我一生中大部分時間都是以消極的態度度過的，而且很可能在此過程中傷害了很多人。
我現在唯一能做的就是不去看過去，而是向前邁進，靠我新的嘗試積極態度的榜樣生活，看看消極的一面，並嘗試找到一些我一直認為不好的東西。 它似乎在為我慢慢工作。 我很幸運得到了我的家人的全力支持，他們都是積極的人。
格雷戈爾