我們為什麼要睡覺？ 研究人員有幾個不同的理論
從早期的希臘哲學家開始，睡眠一直是猜測和思考的主題，但直到最近才有研究人員以系統和客觀的方式發現研究睡眠的方法。 諸如腦電圖（EEG）等新技術的引入使得科學家們可以查看和測量睡眠大腦產生的電子模式和活動。
雖然我們現在可以調查睡眠和相關現象，但並非所有研究人員都確切地同意我們睡覺的原因 睡眠模式往往遵循相當可預測的時間表，並且專家認為睡眠在健康和保健中起著重要作用。 已經提出了許多不同的理論來解釋睡眠的必要性以及睡眠的功能和目的。
以下是已經出現的三個主要理論。
睡眠維修與恢復理論
根據睡眠的修復和恢復理論，睡眠對於恢復和恢復保持身心健康和正常運作的生理過程至關重要。 這個理論表明NREM睡眠對恢復生理功能很重要，而REM睡眠對於恢復心理功能是必不可少的。
支持這一理論的研究提供了睡眠剝奪和劇烈體力活動後REM睡眠時間增加的研究。
在睡眠期間，身體也增加其細胞分裂和蛋白質合成的速率，進一步表明修復和恢復發生在睡眠期間。
最近，研究人員發現了支持修復和修復理論的新證據，發現睡眠可以讓大腦執行“內務”職責。
在2013年10月期刊“ 科學 ”雜誌上，研究人員發表了一項研究結果，表明大腦利用睡眠來清除廢物毒素 。 他們認為，這種垃圾清除系統是我們入睡的主要原因之一。
該研究的作者解釋說：“睡眠的恢復功能可能是清除中樞神經系統中積聚的潛在神經毒性廢物的增強去除的結果。”
早些時候的研究發現了淋巴系統，它將大量廢物排出大腦。 根據該研究的作者之一，Maiken Nedergaard博士，大腦有限的資源迫使其在兩種不同的功能狀態之間進行選擇：清醒和警覺，或睡著和清理。 他們還建議清除這些腦垃圾的問題可能會在許多腦部疾病如阿爾茨海默病中發揮作用。
睡眠進化論
進化論也被稱為睡眠的適應性理論 ，表明活動和不活動時期演變為節約能量的手段。 根據這個理論，所有物種都適應了睡眠時間，當覺醒是最危險的。
對這一理論的支持來自不同動物物種的比較研究。 天然食肉動物很少的動物，如熊和獅子，通常每天睡12至15小時。 另一方面，擁有許多天敵的動物只有短暫的睡眠時間，通常每天不超過4或5小時的睡眠時間。
睡眠信息鞏固理論
睡眠的信息整合理論基於認知研究，並建議人們為了處理白天獲得的信息而睡覺。 除了處理來自前一天的信息之外，該理論還認為，睡眠可以讓大腦為即將到來的日子做好準備。
一些研究還表明，睡眠有助於將我們在白天學到的東西融入長期記憶 。 對這一想法的支持源自許多睡眠剝奪研究，這些研究表明，睡眠不足對記憶和記憶信息的能力產生嚴重影響。
最後的想法
雖然有研究和證據支持這些睡眠理論，但對任何一種理論都沒有明確的支持。 這些理論也可以用來解釋我們為什麼睡覺。 睡眠會影響許多生理過程，所以睡眠很可能出於許多原因和目的。 極有可能，睡眠有許多不同的生理和心理目的，包括清除腦部毒素和將信息整合到記憶中。
資料來源：
加拉格爾，J.睡眠'清理'毒素的大腦。 英國廣播公司的新聞; 2013。
Xie，L.，Hongyi，K.，Qiwu，X.，Chen，MJ，Liao，Y.，Thiyagarjan，M.，Nedergaard，M.睡眠促使代謝物從成人腦中清除。 科學，342（6156），373-377。 DOI：10.1126 / science.1241224; 2013。