由於日常生活中的焦慮症狀，患有社交焦慮的個人可能患有記憶缺陷。 使用技巧來改善記憶可以是確保您不會忘記重要日期，姓名和其他詳細信息的一種方法。 記住細節還意味著減少壓力，減少日常擔心。
你每天都可以做很多事情來改善你的記憶力。
既然我們知道我們必須經常挑戰自我才能讓我們的大腦鍛煉，為什麼不讓它容易適應，對你的生活有幫助，或許有點樂趣？
在商店
一個簡單的方法來做一個大腦鍛煉是在商店。
許多人玩遊戲猜測他們的雜貨店購物總票價是多少。 想像一下，如果你已經確切地知道它，並且沒有驚訝於短缺或者超出預算。 簡單地製作一個記住雜貨價格的遊戲將會測試你的大腦，維護它，並且不會花費你一天的額外時間。
一個簡單的方法就是用四捨五入的價格。 保持運行狀態，並在購物結束時獲得最終價格。
嘗試在購物之旅中記住更長的時間，然後嘗試更接近實際的總數。 最終，你也可以在變化中工作。 很快，你會發現自己的確切總數，會計折扣和稅收。
在她告訴你之前，當你給她總額時，你可以震驚收銀員，並想像你的預算組織如何。 每天只用這些類型的遊戲就可以有所作為。
記住名字
在日常情況下練習記憶的另一個好機會是名字。
用記憶名字製作遊戲。
如果你只遇到幾個人，通常只是做出額外的努力，重複名稱給自己將存儲它們。
如果你多次重複一個名字，大聲或只是在你的頭上，這會有所幫助。 記住名字的最好方法是在名字和視覺或易於記憶的東西之間建立聯繫。
也許你遇到一個名叫“桑迪”的女人，並註意到她的頭髮與附近海灘上的沙子顏色相同。 現在你可能永遠不會忘記她的名字！
通過適應你自己的風格以及與你有密切聯繫的事情來為你做這件事。
如果你真的難以記住某人的名字，這裡有幾個小技巧：
試著用你能記得的東西來押韻這個名字。 連接名稱中的字母或字母聲音。
大約三十秒後重複名稱，大約一分鐘後，然後大約五分鐘後。
經過一段時間的練習之後，人們會把你看作是一個有名字的專家，因此也就是社交互動。
最後，不要忘記適當的飲食，睡眠和壓力管理的重要性。 如果你的身體沒有合適的燃料來儲存記憶和增長你的知識，你就不會取得任何進展。
盡你所能去健康飲食，保持健康的身體，並獲得足夠的睡眠。
有時從任務中休息會有助於學習和記憶。
總的來說，只是盡量照顧好自己。
希望你現在有一些想法讓你開始研究你的記憶。 製作自己的遊戲，幫助您在一天中完成任務，同時鍛煉您的大腦。
如果你照顧自己的身體，鍛煉自己的思想，減輕壓力，你的記憶力就會增強。