尋找新的解決壓力的救濟
一月被認為是一年中最有壓力的月份之一，原因有幾個。 其中一個主要原因是許多人參與了新年的決議 。 雖然從長遠來看，生活更健康的生活方式和放棄消極習慣的決議可能是美好的，但某些類型的決議和決策策略會給那些做出改變的人造成壓力，至少在前幾週內會如此。
（作為生活教練，我可以告訴你，嘗試改變後的第三到第八周可能是最有壓力的，因為動力減弱和挑戰出現。）這些解決方案情況也可能對同事和親人造成壓力暴露於過度強調的人的潛在不安情緒。 以下是一些頂尖的新年決心壓力源，以及如何處理相關壓力並堅持實現目標的提示。
戒菸
作為前戒菸顧問，我可以證明戒菸初期產生的壓力。 除了尼古丁戒斷之外，不同人的感受程度不同，使這種生活方式改變的壓力幾乎普遍感受到，至少在某種程度上是這樣。 這是因為許多吸煙的人將這種習慣用作主要的應對裝置; 當他們感到壓力時，他們會抽煙，感覺更好。
因此，當他們不能使用吸煙來應付不吸煙的壓力時，它就成為一個不斷升高的壓力螺旋。 因此，在即將出現復發的早期應對這些壓力的情況下，現在有一些緩解壓力的藥物變得更加重要。
這將使成功變得更容易，減輕每個人的壓力。
此外，專家特里馬丁有處理尼古丁戒斷的這些優秀技巧。
新的飲食
減肥是一個非常受歡迎的新年決議，它通常是一個偉大的想法，整體健康，以及適合穿好衣服的樂趣。 然而，特別是對於某些類型的飲食，新飲食的第一天可能會帶來挫敗感（感受'最不喜歡的食物'），情緒（來自身體的生物變化）以及失去應對機制（情緒飲食者不能再吃東西來應對壓力）。
圍繞一個新的節食者，因為它可以成為一個新的節食者，所以壓力管理也是關鍵。 此外，還有一些優秀的信息可以幫助您在低碳水化合物飲食的第一周內完成飲食。
解決完美主義
無論您嘗試的具體變化如何，如果採取傳統方法設定高目標並嘗試立即實現，新年的決議可能會帶來壓力。 （例如，“從現在開始，我每天鍛煉一小時”，或者“從現在開始，我會保持房子一塵不染。”）
這是因為很難改變習慣和時期。
在沒有錯誤的情況下做出重大改變甚至更加困難，並且上述典型格式的解決方案不允許“擺動空間” - 沒有挫折空間。
當人們失敗一次時，他們傾向於放棄。 這使得決議成為完美主義的一個練習，這對任何人都是有壓力的。 如果您想以較小的壓力維持解決方案，請為您的目標創建不同的格式。 採取寶貝步驟，為你的進步建立獎勵，並做一些其他小的改變，你會看到更大的成功，減輕壓力。 了解更多關於維護新年決議的文章 。