喝減輕壓力可能實際上增加了問題的複雜性
生活可以充滿壓力。 在日常生活中出現的情況使我們感到悲傷，憤怒，恐懼，焦慮和興奮。 生理上，壓力被定義為挑戰身體以通常方式運作的任何事物。
受傷，生病或暴露於極端溫度可能會對身體造成壓力。 悲傷，抑鬱，恐懼甚至性行為都會導致心理壓力。
人體已經開發出一種複雜而廣泛的適應由壓力造成的有害或危險情況的過程，以保持生理平衡，這種狀態稱為體內平衡。
當身體受到壓力，甚至感受到壓力時，它會通過神經和內分泌系統調動各種生理和行為變化，以實現維持體內平衡和應對壓力的目標。
許多經歷緊張局勢或感知威脅的人會轉而酗酒以應付壓力。 問題在於酒精本身會對身體的生理平衡造成壓力。
研究人員發現，酒精會對身體造成心理和生理傷害，並可能實際上增加了壓力的影響。
在短期內，飲酒似乎可以提供一些救濟 - 積極的感受和放鬆 - 但隨著壓力事件長期持續， 重度飲酒會導致醫療和心理問題，並增加患上酒精使用障礙的風險。
常見的壓力類型
研究人員已經確定了壓力原因的四個主要類別：
- 一般的生活壓力
- 災難性事件
- 童年的壓力
- 少數民族壓力
一般生活壓力源
一般生活壓力的例子包括移動，開始新工作或結婚或離婚等重大變化。
疾病，家庭中的死亡或家庭或工作中的問題也可能是壓力的重要原因。
喝太多酒精會導致一些普遍的生活壓力，例如失去工作，導致關係問題或導致法律問題。
災難性事件
研究發現，在發生重大災難後的12個月內，人為或自然飲酒量會增加。 一些研究發現，像9月11日，卡特里娜颶風或俄克拉荷馬城爆炸事件之類的災難性事件後，酗酒失調會增加。
然而，其他研究發現，災難性誘發的酒精消費量增加在一年後趨於下降，其他研究發現在發生重大災難後酗酒沒有增加。
童年的壓力
童年期間的虐待 - 情感，性或身體虐待或忽視 - 可能會產生長期影響，導致所有成人精神病理學的相當比例。
兒童時期的濫用增加了青少年和成年期酒精使用障礙的風險。 研究人員報告說，對於在酒精家庭中長大的孩子來說，情況尤其如此。
少數民族壓力
一個人的少數民族身份所造成的壓力可以從輕微到嚴重，可以是情緒上的或身體上的。
例如，壓力源的範圍可以從對工作中晉升的忽視到成為暴力仇恨犯罪的受害者。
確定少數民族壓力與增加飲酒量相關的因素很難由研究人員確定，這是由於少數民族群體中的其他風險因素 - 例如飲酒模式和酒精代謝差異。
應付壓力
當身體受到壓力時，會依靠複雜的下丘腦 - 垂體 - 腎上腺（HPA）軸系統來改變體內荷爾蒙信使的水平，從而使其正常代謝過程迅速轉變為高速運動。
HPA軸系統針對特定器官，為身體做好準備，以對抗壓力因素或逃離壓力因素 - 身體的戰鬥或飛行反應。
激素皮質醇在機體對壓力的反應中起著重要的作用，通過增加能量，增加葡萄糖水平和通過動員脂肪和蛋白質代謝來增加營養供應。
健康的身體對壓力的反應包括皮質醇水平迅速上升，然後在威脅或壓力結束時迅速下降。
壓力和彈性
韌性是應對壓力的能力。 有能力的人能夠適應身體壓力反應所涉及的心理和生理因素。
研究發現，積極樂觀的人們具有良好的解決問題和應對技能的傾向，可以有效應對壓力。
另一方面，那些表現出衝動，尋求新奇，消極情緒和焦慮的人 - 與物質濫用障礙風險增加相關的特徵 - 也很難應對壓力。
不能很好地處理壓力，因此有發生酒精使用障礙的風險的人包括：
- 那些有家族酗酒史的人
- 母親在懷孕期間喝酒的孩子
- 經歷童年虐待或忽視的人
- 那些與其他心理健康問題
酒對應激反應的影響
身體的HPA系統努力保持微妙的生理平衡，但是當酒精加入到混合物中時，身體會更容易受到傷害。
酒精會導致皮質醇釋放量增加，從而改變大腦的化學反應，並重新設定身體認為的“正常”。 酒精改變了荷爾蒙的平衡 ，改變了身體感知壓力的方式，並改變了壓力對壓力的反應。
酒精可以防止身體恢復到最初的荷爾蒙平衡點，迫使其設定一個新的生理功能點（見上圖）。 這稱為allostasis。
建立一個新的平衡點會對身體造成磨損並增加嚴重疾病（包括酗酒）的風險。
酒精和皮質醇
研究發現，皮質醇與大腦的獎勵或愉悅系統相互作用，這可以促進酒精的增強效果 - 迫使飲酒者消耗更多的量以達到相同的效果。
皮質醇也可以促進習慣為基礎的學習，增加成為習慣飲酒者的風險和增加複發風險。
此外，研究人員已將皮質醇與代謝紊亂的發展以及抑鬱症等精神障礙的發展聯繫起來。
酒精在壓力中的作用
研究發現這些壓力與酒精使用有關的因素：
- 報告高水平壓力的男性和女性飲料更多
- 強調的男性比女性飲酒的可能性高1.5倍
- 男性患有酒精使用障礙的可能性是其2.5倍
壓力和酒精中毒恢復
即使有人停止飲酒後，壓力仍可能繼續發揮作用。 HPA軸，即處理應激反應的系統，已經追溯到酒精戒斷症狀 。
許多新清醒的人開始再次飲酒以緩解戒斷症狀。 因此，研究人員正在努力開發藥物，以恢復身體的壓力反應系統的平衡，以減輕酒精戒斷症狀，並有助於預防復原酗酒者。
對壓力和酒精之間關係的研究可以幫助醫療保健提供者確定在早期恢復期間酒精復發風險最高的患者，並幫助患者處理壓力如何激勵他們飲酒。
資料來源：
全國酒精濫用和酗酒研究所。 “壓力與酒精之間的聯繫。” 酒精警報訪問2016年1月
全國酒精濫用和酗酒研究所。 “酒精和壓力。” 酒精戒備 1996年4月