情緒疼痛可以像身體疼痛一樣具有破壞性和有害性
情緒上的痛苦會成為一些人的癮 。 感到悲傷，抑鬱，內疚，羞愧或恐懼等情緒不堪重負，這些情緒變得如此常見和持續，以至於你可能覺得它是你的一部分，你無法想像沒有它的生活。
當你不斷受到情緒上的痛苦時，大腦中的變化會產生對這些感覺的依賴。 雖然這種情緒上的痛苦會非常嚴重並且會使人虛弱，但當它持續很長一段時間時，它也最終會影響你的身體健康。 在某些情況下，情緒疼痛會導致身體疼痛。
儘管情緒性疼痛通常被認為不如身體疼痛嚴重，但認真對待持續的情緒痛苦是非常重要的。 在某些情況下，您可能需要先看醫生，然後情緒上的痛苦才會產生持久的後果。
以下是四種可能影響您健康的情緒疼痛的常見感受。
悲
悲傷包含了悲傷或失望的瓶頸感。 窒息這些眼淚需要很大的精力，讓你感到精疲力盡，有負擔，甚至疼痛或疼痛。 感覺排水或軟弱是常見的，或者你的四肢是由鉛製成的。
不要將悲傷與抑鬱症混淆， 抑鬱症可以用適當的處方藥物成功治療。
如果悲傷持續不止幾天並影響你的日常生活，可能有必要尋求醫療干預。 你應該諮詢你的醫生，並且完全誠實地對待你用來應付和自我保健的任何酒精或藥物。
如果你患有抑鬱症，戒酒可能有助於改善抑鬱症，因為抑鬱症有時是由酒精或吸毒引起的。 在服用抗抑鬱藥之前告訴醫生這是否有可能。
不受歡迎的憤怒
憤怒釋放腎上腺素，增加肌肉緊張並加速呼吸。 這是“戰鬥/飛行/凍結”反應的'戰鬥'部分。 如果沒有表達，憤怒會導致長期的緊張局勢，如果沒有釋放，最終會以憤怒或爆發的方式爆發。
焦慮
與憤怒一樣，焦慮，擔心或恐懼會釋放腎上腺素。 這通常會導致跳動，易於驚嚇的傾向，無法放鬆（“飛行/飛行/凍結” 反應的“飛行”部分，或者被固定或卡住的感覺（“凍結”戰鬥/飛行/凍結“回應）。
在一些人中，焦慮症是焦慮症的症狀，並且處方藥可能有幫助。 然而，一些抗焦慮藥物會讓人上癮，所以藥物通常與認知行為療法一起處方。 治療可以幫助教授應對策略，以更好地管理焦慮症狀。
酒精或藥物可引起焦慮，戒酒和藥物可緩解症狀。 告訴你的醫生任何酒精或藥物使用，以確保你得到正確的診斷和治療。
羞恥/內疚
羞愧和內疚通常會導致“蝴蝶”或胃中的重量感。 在患有成癮和慢性疼痛的人中很常見，因為需要保密和無法為自己做事而感到羞恥。
如果不減少，羞愧和內疚可能導致噁心和其他胃病。
>來源：
> Caudill，M 在管理你之前的痛苦管理。 第三版。 紐約：吉爾福德。 2009年。
> Sadler，J. 疼痛緩解無藥物：慢性疼痛和創傷的自助指南。 第三版 。 佛羅里達州羅徹斯特：治療藝術出版社。 2007年。