意象排練治療（IRT）是一種認知行為療法，用於減少創傷後應激障礙（PTSD）患者的噩夢的數量和強度。 夢魘或可怕的夢是最常見的PTSD症狀之一 。 IRT直接致力於幫助PTSD患者減輕惡夢。
如果你曾經有過噩夢，那麼當你感到最可怕時，你可能會醒來。
這是因為，正如你可能知道的那樣，夢魘的強度通常會持續下去，直到睡眠者太害怕而不能繼續 - 並且醒來。
在IRT治療中，你有助於用不同的，不那麼可怕的結果來重塑你的噩夢。 我們的目標是“重新編程”你的噩夢，當它們再次發生時，不那麼可怕。
影像排演治療會發生什麼？
在IRT中，治療師首先向您提供有關睡眠和噩夢的背景信息，以“設置場景”學習如何管理它們。 然後，與你的治療師一起工作，你：
- 創建詳細的，非重複的噩夢結局
- 用新的結局記下並排練噩夢
- 了解如何監控你的噩夢，讓你知道你的IRT治療效果如何
通常情況下，PTSD的人已經考慮過是否可以幫助重新構想和“化解”噩夢，使其不那麼可怕。
這可以幫助啟動IRT感覺更加舒適和充滿希望，但這種技術沒有必要成功。
意象排練治療本身是否令人不安？
你的治療師可能會要求你開始一次或多次恐怖噩夢的IRT。 為什麼？ 建立你的信心，並幫助你避免被噩夢所嚇倒，當你把他們帶到你的清醒時間。
目標不是觸發情緒反應。 相反，它可以幫助你用盡可能少的情感來查看你的噩夢。 通常情況下， 治療師會通過說些什麼來幫助你保持冷靜來開始排練過程，比如“現在我們會排練夢 -不是惡夢。”
把它想像成一個“在你走路前爬行”的方法。
意象排練治療是有限的
了解IRT不是開放式治療很重要。 它持續一段特定的時間，因為它只關注惡夢，這只是PTSD的一個症狀。
如果您有許多PTSD症狀，請考慮查看更廣泛的治療方法，如暴露療法 。
我應該了解什麼關於圖像排演治療？
您可以與治療師一起單獨使用IRT，或作為團體治療的一部分。
儘管IRT的通常目標是實現惡夢的可怕結局，但不同的PTSD患者可能對他們想要的東西有不同的想法。 例如，你可能想要改變整個夢魘或其中很大一部分，而其他人則只想重新構想一些小細節。 您的治療師將與您合作，選擇最適合您需求的IRT方法。
資源：
克拉科夫B.（2004年）。 意象排練治療慢性創傷後噩夢：心目中的視野。 在RI羅斯納，WJ Lyddon，A.弗里曼（編輯）， 認知療法和夢想。 紐約，紐約：斯普林格出版公司。