卡羅爾塔特爾是“記憶完整，21世紀蓬勃發展的個人手冊”的作者。 她也是私人執業的認證碩士級快速眼科治療師。 RET與EMDR類似，但強調人是一種精神存在。 卡羅爾提供以下提示，通過挖掘你的思維力量來幫助消除和消除憂鬱症 。
1 - 制止你的消極想法
如果你在停止強迫性思維方面遇到問題，請戴上眼罩並修補你的右眼。 修補你的右眼將關閉你的大腦左半球和消極的，迷戀思維。 它比一杯葡萄酒更好。
2 - 拉起你的中央經絡
你的中央子午線是從你的恥骨到你的下唇的能量通路。 它可以像無線電接收器一樣工作，如果它沒有壓縮，就會為你周圍的其他人帶來消極的能量和振動。 通過想像拉鍊拉上這條通路拉鍊。
3 - 每天去散步
散步會增加你的內啡肽，這會提升你的心情。 步行也激活你的能量流從左到右，從右到左交叉。 一個健康的交叉能量流動提升你的心情40-60％。
4 - 以更健康的方式參考你的抑鬱症
把你的抑鬱症當作一種你可以治癒的經歷，而不是你被困住的身份。你的“我是”定義你的身份，讓你堅持更多你不想要的東西。 提到你抑鬱症的經驗的一個更健康的方式是說：“我正在經歷抑鬱症的狀況，它正在康復。”
5 - 相信你能好起來
你的信念創造你的現實。 如果你懷疑和恐懼，你可能永遠不會好起來。 如果你相信自己能夠而且願意，你可以在你的生活中提出來。 考慮一下抑鬱症的一個更高的目的是讓你獲得治愈它的經驗，讓你獲得更多的真正的輝煌。