愛的人應對抑鬱症的周到思路
當你關心的人正在面對抑鬱症等心境障礙或面臨過度的壓力或焦慮時，假期或任何其他送禮場合都可能成為提供您的支持的絕佳機會，同時也是一個切實可行的項目。幫助那個人應付。 這裡有一些想法，有一些科學來支持他們的精神提升潛力，但也做出可愛，愛的禮物。
1 - 按摩禮券
毫無疑問，按摩可以為肌肉扭結創造奇蹟，但研究表明按摩的有益效果並不止於此。 例如，在Mayo Clinic引用的一項研究中，一小時的按摩將皮質醇的水平降低了30％，該皮質醇是對壓力反應釋放的大腦化學物質。 與此同時，有助於緩解疼痛的大腦化學物質血清素水平上升了28％。 不過，有許多類型的按摩，所以請確保您購買專注於放鬆而非深層組織按摩的禮品券。
2 - 邀請日記
對於喜歡保持日記或喜歡全天記下想法的人來說，一本帶有迷人封面的空白書可能是一個完美且可能令人振奮的禮物。 日記是治療師有時用來幫助處理精神或情緒問題的患者組織他們的想法並在他們可能反复思考的問題上工作的技術。 一些期刊提供書面提示或鼓舞人心的報價，這對一些人來說可能會提供另一種鼓勵紙筆的動機。
3 - 精油和分散器
某些氣味因為對情緒有積極影響而被挑出，所以有很多研究將芳香療法的價值作為抑鬱症治療方案的一部分。 特別是Lavendar因其潛在的良好效果而受到稱讚。 高品質的精油和有吸引力的擴散器的禮物可以做一個既漂亮又可以放鬆使用的禮物。
4 - 冥想CD
越來越多的證據表明，對於那些能夠掌握它的人來說，正念冥想可以幫助緩解抑鬱症。 研究發現，安靜地坐在一旁並“在當下”本身就是放鬆的，但除此之外還有更多：冥想實際上可能導致大腦的物理變化。 有很多指導冥想可供選擇，所以除非你自己喜歡，否則考慮從Jon Kabat-Zinn，Tara Branch或Pema Chodron等大師那裡贈送一張CD。
5 - 綠色的變化
置身於大自然之中 - 在樹林中漫步，沿著海灘漫步，參觀植物園，在花園中挖掘 - 可以對情緒產生深遠的影響。 甚至在房屋周圍或人的工作空間內種植盆栽植物也被發現可以改善健康狀況，降低血壓，提高生產力等等。 一些美好的綠色給予包括金黃pothos，箭頭藤，中國常青樹，龍血樹，philodendron，蛇植物，和平百合，和長春藤。
6 - 瑜伽班的禮券
據哈佛醫學院介紹，有充分的證據表明，做瑜伽可以減輕壓力和焦慮。 由於有很多種類的瑜伽，所以在向某人贈送課程之前做一點研究，特別是如果你知道他或她對這種練習是新手的話。 找一個擁有良好初學者或基礎課程的工作室，或者提供恢復性瑜伽的工作室 - 一種只專注於將身體置於完全放鬆姿勢的瑜伽形式。
7 - 毛茸茸的朋友
寵物提供一系列調節心情的好處：步行狗可以讓你在戶外活動，並且只需擁抱或撫摸任何類型的動物就可以降低血壓，緩解焦慮並消除抑鬱。 當然，在給某人一隻動物之前，你必須確保一個人能夠在他/她所居住的地方養一隻寵物，並且甚至想要照顧一隻寵物。
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