定義精神疾病比定義精神健康更容易
定義精神疾病一直比定義精神健康要容易。 在美國，美國精神病學協會傳統上一直是定義精神障礙的組織（早在1917年它就被稱為美國精神病協會醫學監督協會）。 最近，許多人認識到精神健康不僅僅是沒有精神疾病。
儘管我們許多人不會患有可診斷的精神障礙，但很明顯，我們中的一些人在心理上比其他人更健康。 以下是作為心理健康特徵提出的一些想法。
享受生活的能力
享受生活的能力對於良好的心理健康至關重要。 詹姆斯泰勒寫道：“生命的秘密正在享受時間的流逝，任何傻瓜都可以做到，沒有什麼可以做到的。” 正念冥想的練習是培養享受現在能力的一種方式。 當然，我們有時需要規劃未來; 我們也需要從過去學習。 我們通常擔心未來會讓自己痛苦不堪。 我們的人生隱喻是讓我們享受生活的重要因素。
彈性
從逆境中反彈的能力 被稱為“韌性”。 早已知道有些人比其他人更能應付壓力。
為什麼一些越南戰鬥退伍軍人終生殘疾，而另一些成為美國參議員？ 為什麼有些成年人在酒精家庭中長大，而其他人則在生活中重複出現問題？ “適應能力”的特點與那些善於應對壓力的人分享。
平衡
平衡生活似乎會導致更大的心理健康。
例如，我們都需要平衡花在社交上的時間和單獨的時間。 那些花時間孤獨的人可能會被貼上“孤獨者”的標籤，並且他們可能會失去許多社交技能。 嚴重的社會孤立甚至可能導致與現實的分裂。 那些無視某些孤獨時代需要的人也會冒這樣的分歧。 平衡這兩個需求似乎是關鍵 - 儘管我們都以不同的方式平衡。 平衡似乎很重要的其他領域包括工作和娛樂之間的平衡，睡眠和覺醒之間的平衡，休息和鍛煉之間的平衡，以及室內花費時間和戶外時間之間的平衡。
靈活性
我們都知道持有非常嚴格意見的人。 沒有多少討論可以改變他們的觀點。 這些人通常會因為他們所持有的嚴格期望而加重壓力。 努力使我們的期望更加靈活可以改善我們的心理健康。 情緒靈活性可能與認知靈活性一樣重要。 心理健康的人會體驗一系列的情緒，並讓自己表達這些感受。 有些人關閉某些感覺，發現他們是不可接受的。
這種情緒僵化可能會導致其他心理健康問題。
自我實現
我們給了我們什麼禮物呢？ 我們都知道那些已經超越他們潛力的人，以及其他似乎揮霍了他們的禮物的人。 當然，我們首先需要認識到我們的禮物，並且認可的過程是實現自我實現途徑的一部分。 精神健康的人正在實現他們的潛力。 為了做到這一點，我們必須先感到安全。
這些只是試圖定義心理健康時很重要的幾個概念。 與他人建立健康關係的能力也很重要。
成人和青少年心理健康還包括自尊和健康性行為的概念。 我們如何處理損失和死亡也是心理健康的重要因素。
>來源：
> Taylor，James，1977. Secret O'Life專輯：JT; 作為執業臨床心理學家的25年專業經驗。