為慶祝我們的第一個生日回顧頂級健康秘訣
自從我們首次發布以來已經整整一年了 - 這是多麼的一年！ 雖然我們的主要目標一直是為您和我們的讀者提供易於理解和詳盡的健康信息，以便您可以學會生活得更好，但我們意識到我們也在這樣做的過程中學到了很多東西。
您也可能想知道我們是幕後的人，發布並推廣您每天看到的內容。 我們和你一樣，一直在努力活得更好，更健康。 所以，為了慶祝我們的第一個生日，這裡列出了我們過去一年的首要要點 - 我們如何學會生活。 祝我們生日快樂，並致我們的忠實讀者！
1 - 享受食物，但關於飲食和營養做出明智的決定
做出健康的選擇並不總是容易的，特別是當涉及到飲食時。 這就是為什麼我們創建了一個方便的計算器，以便您可以在幾秒鐘內了解任何配方的營養信息。 使用起來非常簡單：您只需複制並粘貼配方的成分，即可顯示一份營養成分標籤。
數十種食品和食譜創作者也可以通過在他們的網站上嵌入我們的標籤來與讀者分享營養信息。 當然，我們不會讓這些信息阻止我們吃我們喜歡的食物。 在總部，這不是關於剝奪，而是關於做出明智的決定。
2 - 潛入快速輕鬆的活動，重新激活工作日
當你有很多工作要做時，這裡有一個提示：休息一下。 這聽起來可能違反直覺，但我們了解到短時間的活動或快速冥想會議令人耳目一新。
一個七分鐘的鍛煉，桌面延伸，以及團隊走動和談判已經讓我們在今年下午的多次下滑中獲勝。 研究表明，他們可能也會幫助保持卡路里的平衡，所以我們建議起床並開始行動。
3 - 應對工作壓力，促進團隊環境
9日至5日的日常磨損可能會對您的健康造成傷害並不是什麼秘密。 並確保我們的讀者配備最準確，最新和全面的健康信息，他們所需要的有時可能會有壓力 。
我們知道採取措施確保我們的工作環境不僅沒有壓力，而且還具有啟發性和創造性，這是多麼重要。 通過辦公室瑜伽，快速按摩課程以及偶爾休息， 享受一些樂趣和歡笑 ，我們設法在經常動態的辦公環境中平衡工作，保持冷靜並專注於團隊的目標 。
4 - 專注於小型，易於維護的全年健康步驟
新年一直是觀看你的健康習慣並嘗試新事物來改善它們的好時機。 由於我們的網站充滿了有用的技巧，我們將一個易於遵循的指南放到了右腳開始2017年（儘管如果您的解決方案可能已經落到實處），這個綜合報告也同樣有用。
我們喜歡把每一天都視為一次機會，以評估您為保持良好狀態所做的努力，以便通過我們的Daily Health Tips電子郵件讓新年精神保持活力。 在我們的主頁上註冊，並獲得我們關於全365天生活的建議。
5 - 儘管每個人的需求都有所不同，但優先考慮睡眠
你可能聽說成年人每晚需要大約八小時的睡眠。 從你的警覺水平到免疫系統對感冒的反應，對你的幸福至關重要。 但事實是，睡眠需求因人而異。 所以，從今晚開始，目的是為了獲得一個美好的夜晚的休息 - 然而，許多小時適用於你。
我們知道事情可能會阻礙，這就是為什麼一年中我們學會了觀察任何可能導致睡眠問題的原因。 我們發現練習良好的“睡眠衛生”也有幫助！
6 - 通過保持知情和受過教育來保持健康
保持知情是控制健康的最佳方式之一。 無論您是處理特定病症，還是希望過上更健康的生活方式，教育自己都可以幫助您更好地了解您需要採取的措施。
在Verywell，我們一直在尋找教育讀者的最佳方式。 我們的通訊提供了一個很好的方式來保持最新的有趣和有益的健康提示。 今天註冊並永不放過生活的機會！
7 - 在健康之旅的任何階段尋找支持
通往健康生活的道路並非一帆風順。 但我們永遠不希望你感到孤獨。 這就是為什麼我們今年推出了幾個新的Facebook社區，您可以在這裡與他人聯繫並分享自己的故事：
- 無論您是剛剛懷孕，還是只是為了撫養健康快樂的孩子，您都可以信任我們的育兒社區，就您最大的問題提供建議。
- 有一種你覺得沒有人能理解的情況？ 我們特定的條件社區是分享（並發掘）與糖尿病，甲狀腺疾病或乳腺癌生活在一起的真正地點的地方。
- 或加入我們的健康社區，提供健康的飲食秘訣和食譜，以及壓力消除的方式來保持冷靜和集中。
你會驚訝於你能從中學到多少東西（並激勵他人）。
8 - 用食譜工具箱裝備你自己
如果你曾經宣稱一旦健康食品開始品嚐得更好或者“當你找到時間”，你就會開始健康飲食。 我們都在那裡，這就是為什麼我們開發了一個全新的配方門戶網站，以幫助您進食。
無論您是在尋找全家人都會喜歡的食物，試圖滿足這顆甜食，還是正在駕馭最近診斷出的疾病的飲食指南，我們的健康美味營養師製作的食譜圖書館已經讓您的家庭烹飪需求覆蓋。 再也沒有任何藉口 - 健康烹飪變得更容易和便捷。