應對強迫症等慢性疾病
與強迫症一起生活與其他類型的慢性病如糖尿病，哮喘或心髒病相似; 它需要勇氣，來自朋友，家人和同事的支持，以及與醫療和心理主要支持的強大合作關係。
和所有的慢性疾病一樣，你的重點應該放在你的症狀的日常管理上，而不是最終的治療 。
然而，這並不意味著你必須很悲慘，或者你應該放棄自己的目標。 有了良好的應對策略和適當的治療，大多數患有強迫症的人都能過正常生活。
成為你自己病情的專家是慢性病生活的關鍵。 與像心髒病發作這樣的急性疾病不同，您可以依靠醫療專業人員來照顧您，成功過上像OCD這樣的慢性疾病意味著學習觸發器 ，這會讓您的強迫症症狀加重，並且發現哪種應對策略會降低您的痛苦並讓你充分享受生活。
減少壓力是必不可少的
壓力常常引發強迫症的症狀 。 考慮壓力的一種方式是想像一個“壓力桶”。 我們每個人都有一個壓力桶; 我們中的一些人有很深的水桶，而另一些人的水桶很淺。 你每天體驗到的壓力就像倒入水桶裡的水，因為我們都有不同大小的水桶，有些人的水桶比其他水桶更快。
如果你的桶溢出，你會弄濕。
如果你有強迫症，你的桶可能比其他人小，當壓力水平變高時，你更容易“溢出”。 實際上，這意味著你的OCD症狀可能會增加。 成功應對強迫症的一個重要組成部分是密切關注你的壓力桶有多滿，並在水位過高時將其清空。
放鬆技巧可以幫助減少壓力水平
應對恥辱
如果你有強迫症，你知道精神疾病帶來的恥辱可能會使難以應付。 儘管與其他慢性疾病一樣，OCD顯然具有生物學根源，但人們仍然認為，患有精神疾病的人應該能夠“擺脫困境”。 這種態度在朋友，家人和親密伴侶舉行時會特別有害。
工作場所的強迫症
由於強迫症等精神疾病不能被診斷為驗血或被他人看到，你可能會懷疑人們可能對你的症狀的合法性及其對生活的影響有所懷疑。 你甚至可能在工作中經歷過歧視，抽出時間來應對你的疾病。
有關查找支持的更多信息
加入支持小組或參加團體治療可以成為獲得您所需社會支持的絕佳方式。 你不是唯一遇到這些症狀的人 - 無論他們看起來有多奇怪或令人痛苦。 支持小組還可以為您提供一個安全的地方來討論您的疾病及其挑戰。 有強迫症的人通常會以少數人能夠了解的方式理解你面臨的挑戰。
資料來源：
Goodman，Wayne K.＆Lydiard，R. Bruce。 “強迫症的識別和治療”。 臨床精神病學雜誌 2007年12月68：e30。 2008年9月1日。
Grisham，Jessica，Anderson，Tracy和Sachdev，Perminder。 “遺傳和環境對強迫症的影響”。 European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience March 2008 258：107-116。 2008年9月1日。