在我們的生活中， 快樂的一部分是時刻感受快樂。 但是，“感到快樂”的真正含義是什麼？ 我們在炎熱的夏天吃冰淇淋的感覺是不是？ 我們喜歡坐在我們深愛的人旁邊的感覺？ 當我們的方式出現時，我們感受到的感受
如果不了解更多的細微差別，那就是“ 感到快樂 ”，我們可能錯過生活中積極情緒的機會。
在她的書中，心理學家芭芭拉弗雷德里克森建議我們經歷一系列積極的情緒，並且這些都有助於我們以有用的方式建立資源或拓寬視野。 以下簡要介紹一下這10種常見的積極情緒以及他們為我們所做的事情。
喜悅
當我們對一件意想不到的好事感到驚訝或欣喜時，喜悅隨之而來。 想想你在一家新餐廳享用美味佳餚的時刻，或者當你計劃與一位好朋友一起去拜訪的時候。 歡樂是一種信號，表明情況是安全的，並鼓勵我們依靠經驗和遊戲。
感謝
當我們認識到別人的努力為我們創造了利益時，感恩就會浮現出來。 我們感謝所給予的禮物，延伸的善意和時間投入。 感激之情激勵著我們考慮如何通過向別人展示關懷和體貼來付出代價。
自豪
當我們實現目標或以重要方式作出貢獻時，我們對自己的能力感到自豪。
無論是獲得晉升的努力，還是堅持6週的健身目標，我們認識到自己的能力為我們提供了繼續設定和實現未來目標的必要動機。
寧靜
當我們感覺自己處於正確和輕鬆的環境時，我們感到安詳或滿足。
想想與家人一起度過一個慵懶的周日早晨，或者享受平靜而安靜的散步穿過花園。 弗雷德里克森認為，寧靜促使我們品味當下，重新評估我們的優先事項，加深我們對自己的理解。
利益
當我們遇到新的東西並且感到安全時，我們對這個世界感到好奇。 無論是閱讀關於您最喜愛的主題的文章，還是發現您城鎮中的新鄰居，興趣都會引導我們探索和學習，從而獲得知識。
娛樂
從精緻的機智到打鬧的hijinks，娛樂或幽默是與笑聲掛鉤的情感。 當我們同時從兩個不同或甚至不相容的角度看待事件（想想你最喜歡的壞處）時，心理學家引用“非嚴重的社會不協調”作為我們幽默的來源。 但無論是什麼讓你輕笑，當我們與別人合作時，我們更加強化了與這些人的聯繫。
希望
希望是我們在設想更光明的未來時所感受到的積極情緒，並且經常幫助我們渡過難關。 雖然可能伴隨著恐懼或悲傷，希望通過保持樂觀和適應力，促使我們採取措施創造更美好的明天。
靈感
當我們看到另一個人從最好的角度採取行動時，我們受到鼓舞並努力爭取最好的結果。 無論我們目睹高品質的行為還是表現出卓越和精通的表演，靈感都能幫助我們將他人的偉大與自身偉大的潛力聯繫起來。
威嚴
當它拉動我們並帶給我們一種與我們自己相比更大的連通感時，某件事真的很棒。 宏偉的善良或美麗，就像從偏遠地方看到星空一樣，可以阻止我們走進我們的行列，受到奇觀和尊重的威脅。 敬畏轉變我們對世界和我們在這個世界的看法。
愛
最常見的積極情緒是，弗雷德里克森將愛定義為上述任何積極情緒與你關心的人的共同經歷。 這些時刻使我們能夠更深入地了解其他人並關注他們的幸福。 這些時刻，隨著時間的推移關係，建立親密關係和信任。
你在自己的生活中最不經常感受哪種情緒？ 選一個。 在一兩週內，專注於創造時刻體驗它，享受新的快樂。