大腦訓練導致持久的獎勵
有一個長期以來的觀點，玩拼圖和其他精神事業的腦遊戲可以幫助避開衰老的負面影響。 但是舊的“使用它還是失去它”的格言真的是真的？ 這些認知遊戲是否真的對老年人的心理功能產生任何影響？
關於認知訓練持久效益的研究要點
根據大規模研究的結果，到2050年，這種心理訓練可以幫助改善老年人的認知功能高達38％。
培訓不僅可以改善與日常功能有關的領域，這種培訓的效果在大多數領域都有長期影響，參與者在10年後顯示出改善。
“這項臨床試驗的先前數據表明培訓的效果持續了五年，”美國國立衛生研究院院長Richard J. Hodes博士解釋說。 “現在，這些較長期的結果表明，特定類型的認知訓練可以在十年後提供持久的益處。 他們建議我們應該繼續追求認知訓練作為一種干預措施，可能有助於保持老年人的智力能力，使他們可以保持獨立和社區。“美國國立衛生研究院支持這項研究。
獨立和重要老年人的高級認知訓練（ACTIVE）研究對65歲以上的2,832人進行了研究。
在10年的時間裡，參與者接受了推理，處理速度和記憶方面的培訓，而對照組則沒有接受過這種培訓。 以前的研究表明，這三個關鍵領域更可能表現出影響日常生活領域的與年齡有關的衰老。
在研究開始時，ACTIVE研究參與者的平均年齡幾乎為74歲。 培訓課程以小組進行，涉及10場會議，每場會議持續約60至75分鐘。 練習包括模式檢測，使用觸摸屏程序來提高速度和記憶列表等活動。
大腦訓練的影響
那麼這種認知訓練有什麼作用？ 研究人員發現，接受培訓的參與者在日常活動中獲得了改善，涉及他們接受培訓的認知能力。 記憶力的提高轉化為現實生活中的活動，例如回憶什麼時候服用他們的藥物以及他們需要在雜貨店購買哪些物品，而速度反應訓練與駕駛時的反應時間等事情有關。
但效果是否持續了？ 在接受培訓五年後，來自所有三個小組的參加者在他們接受培訓的領域仍然有所改善。 然而，對於記憶組中的這些效應隨著時間的推移而下降。 十年後，記憶小組在速度處理小組的時候不再有任何改進。
結果顯示，10年後，接受推理訓練的人中，接近74％的人仍顯示出超過基線水平的改善。 處理速度組的患者仍比基線水平提高近62％，而記憶組患者則沒有改善。
該研究的作者認為，這些發現有望鼓勵其他研究人員進一步研究這些過程如何工作並開發有效的認知技能培訓計劃。 作者還建議：“如果引入可以延遲6年發病的干預措施，受到2050年影響的人數將減少38％，這對公共衛生意義重大。”考慮到大老年人口的這種改善可能會對老年人的心理健康和功能產生重大影響。
該研究的共同作者，美國國立衛生研究院行為與社會研究部認知老化項目主任喬納森W.金博士說：“處理速度的結果非常令人鼓舞。 “自我報告的日常功能改善很有意思，但我們還不知道他們是否真的會讓老年人獨立生活更長久; 如果他們這樣做了，即使是一個小小的影響也是很重要的，不僅對老年人而且對家庭成員和其他提供照顧的人也很重要。“
參考：
Cire，B。（2014年1月13日）。 認知訓練顯示持久力。 國家老化新聞中心。 取自http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok，GW等：獨立和重要的老年人認知訓練的高級認知訓練對老年人認知和日常功能的10年效應。 Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI：10.1111 / jgs.12607。