每個人都應該知道的自殺警告標誌
如果你愛的人患有臨床抑鬱症 ,那麼他們很可能會在某種程度上想到自殺。 雖然估計有所不同,但最近的一些研究將完成自殺的風險定在3.5%左右。 自殺的風險仍然應該認真對待,因為自殺是非常可預防的。
根據預防自殺資源,預防自殺的最好方法是確保你知道以下風險因素和自殺警告信號。
風險因素
風險因素可以包括某人經歷的情況以及某人內心的感受。 儘管識別自殺更為常見的情況和時間可能更容易,但了解某人在內心的感受需要更多的偵探工作。
相關情況
某些情況/情況與自殺風險增加有關:
另外,有些時候人們更容易出現自殺感覺,比如:
- 假期和周年紀念
- 從醫院出院後的第一周
- 首次開始抗抑鬱藥治療時
- 在重大疾病的診斷前後(例如,癌症患者自殺的危險性在診斷後不久後是最高的,而不是在癌症擴散或進展之後)
- 在紀律訴訟之前和期間
情緒和行為的變化
在情感上,自殺者可能會感覺到:
- 壓倒性的痛苦
- 絕望
- 無力感
- 無愧,羞愧,內疚或自我仇恨
- 害怕失去控制並傷害自己或他人
在行為上,這個人可能:
- 出現悲傷,退縮,疲倦,冷漠,焦慮,煩躁,或容易發生憤怒的爆發
- 在學校,工作或其他活動中表現不佳
- 成為社會孤立或與錯誤的人群
- 對性,朋友或以前喜歡的活動的興趣下降
- 忽視個人福利或讓他們出現
- 體驗飲食或睡眠習慣的改變
警告標誌
你應該知道的自殺警告標誌包括:
- 蕭條
- 以前的自殺企圖
- 專注於死亡
- 像“你沒有我會更好”或“我希望我已經死了”
- 公開談論想要自殺
- 制定自殺計劃,獲取實施手段,“排練”行為,為此嘗試創造一個時間
- 制定遺囑或贈送最喜歡的財產
- 不恰當地說再見
- 發表含糊不清的言論,比如“你不必擔心我了”,“我希望我可以去睡覺,永遠不會醒來”或“我不能再忍受了”
- 突然從非常沮喪轉變為非常快樂或平靜,沒有明顯的原因
如果您看到任何這些警告標誌
如果您在親人身上觀察到任何警告標誌,請鼓勵他們向心理健康專業人士尋求幫助。 如果他們拒絕,堅持不懈。 如果他們看起來有傷害自己的危險,不要讓他們孤單。
除去任何可能用來傷害自己的手段,並儘快將他們送到急診室。
請隨時通過此鏈接或致電1-800-273-8255聯繫國家預防自殺熱線。 愛心輔導員每週7天,每天24小時免費提供。
安全計劃
如前所述,自殺念頭在抑鬱症患者中非常普遍。 如果你生活在抑鬱症狀中,但沒有自殺意念,有些人會發現,制定一個應急計劃有助於他們未來可能感到自殺。 看看這些想法如何創建自己的自殺安全計劃 。
預防自殺
如果你不知道你是否應該關心親人,並且不准備帶他們去急診室或打自殺熱線,你可以做什麼?
- 了解上面列出的風險因素和警告標誌。
- 鼓勵患有抑鬱症的親人尋求幫助。
- 不要打折你所愛的人的感受。 即使情況似乎很容易解決給你,這並不意味著你的親人看到它的方式相同。
- 詢問你的愛人有關自殺的想法。 許多人害怕提出自殺的想法會增加它發生的可能性。 這根本不是事實。
- 表達你的愛。 即使你通過自己的行為感覺到自己的愛情應該是顯而易見的,許多人渴望用言語表達愛意,並且感受到了這種愛的表達。
- 與另一個分享你的感受。 你所關心的你所愛的人可能會要求你將自己的想法留給自己,而不是告訴任何人。 這不僅對你不公平,而且如果需要,讓其他人參與也許對她有利。
警告標誌警告
雖然大多數試圖自殺的人確實會出現某種警告跡象,但也有那些由於社會恥辱或不願顯得虛弱的人會成功隱藏他們的感受。 如果你不承認你的親人正在考慮自殺,不要責怪自己。 你用你所掌握的信息盡力而為。 當愛人自殺時,以下是一些治癒的想法。
資料來源:
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