SAD的神經語言編程概述
神經語言程序設計（NLP）是由John Grinder（一位語言學教授）和Richard Bandler（一位數學家）於1970年代在加州大學聖克魯斯分校開發的。
通過他們的研究，Grinder和Bandler試圖理解什麼讓一些治療師比別人更好。 開發了一套用於在治療過程中產生變化的原理和技術。
NLP用於各種場合，包括心理治療，藥物和個人發展。 NLP通常被用作替代醫學實踐。
它尚未被納入主流治療方法，尚未被科學驗證用於治療社交焦慮症（SAD）。 然而，它可能具有作為治療“附加”的價值。
NLP本身不是一種心理治療的形式; 它是用於指導治療過程的工具。
一些NLP原則包括以下內容：
- 所有的行為都是適應性的，這意味著你做的每件事都有一個積極的好處
- 你有資源實現你的目標; 你的治療師的工作就是幫助你
- 你如何反應比發生在你身上更重要
一般來說，NLP治療師將按照以下步驟操作：
- 通過反映你的言語和非言語行為與你建立融洽關係
- 收集有關您的問題以及您希望實現的信息
- 考慮實現這些目標對你個人生活的潛在負面影響
- 確保新的行為模式融入日常生活中
NLP技術
儘管NLP不是一種心理治療形式，但NLP從業者使用的技術有很多。 技術的一些例子包括錨定，重構，解離，信念改變和未來起搏。
以下是這些技術的簡要說明。
- 錨定 ：學習如何對觸發情況作出不同的反應（類似於經典調節 ）。
- 重構 ：識別適應性行為，可以取代適應不良行為，同時實現相同的目標。
- 解離 ：從過去的痛苦經歷中解脫出來。
- 信仰改變 ：改變阻礙成功的信念。
- 未來的起搏 ：將目標融入你的生活，讓你在治療後繼續取得成就。
NLP和社交焦慮症
如果患有社交焦慮症（SAD），這些技術將如何應用？ 在信仰改變的情況下，治療師可能會要求你比較你對你生活中兩個領域的看法。
其中一個領域是你有困難的事情（例如社交場合），另一個領域是你經歷過成功（可能是學術或財務）。
像大多數NLP技術一樣，該過程將涉及可視化; 你會被要求想像一下讓你回到遠處直到不再重要的信念。
NLP研究
NLP理論和實踐尚未得到科學支持，因此對這種方法的研究仍在進行中。
迄今為止，它主要用於教練/自助世界。
雖然NLP作為SAD治療計劃的一部分可能具有一定的價值，但完善和支持的治療方法，如認知行為療法（CBT）和藥物治療是您的最佳選擇。
資料來源：
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