常見的疲勞原因你應該知道
如果你發現自己睡到最後一秒鐘才將自己從床上拖出來，你可能會想：“我為什麼總是累？” 或者，也許你沒有能力按照以前的方式完成任務。 疲勞和缺乏能量對許多人來說都是一個大問題，但只有在你知道什麼是錯誤時才能解決這些問題。
如果你感到不斷疲倦，首先應該看你的私人醫生進行檢查。 您的醫生可以詳細記錄病史，進行體檢，並進行任何必要的檢測以確定您的疲勞原因。
導致疲勞的一些可能原因包括：
1 - 缺乏睡眠
雖然缺乏睡眠似乎是慢性疲勞的明顯原因，但感覺疲勞是一個令人驚訝的常見原因。 許多人在生活中感受過於緊張或太忙，無法放慢速度，並獲得所有需要感覺良好的睡眠。
雖然睡眠不足本身並不是一種醫療狀況，但您的醫生可以幫助您了解如何減輕壓力或開藥，以幫助您偶爾會失眠。
從確定您的睡眠需求開始很有幫助。 “平均”成人每晚需要八個小時左右，但平均而言很少人。 你也可能有累積的睡眠債務，這需要額外的睡眠來追上。 從睡眠衛生到創造最佳睡眠環境，請查看這10種方法，以獲得更好的睡眠。
2 - 抑鬱症
抑鬱症是一種被認為導致大腦中情緒調節化學物質稱為神經遞質異常的疾病。
抑鬱症患者在睡眠和能量水平方面往往存在問題。 他們可能無法入睡或在夜間醒來。 一些患有抑鬱症的人也可能在早晨醒來睡覺時間過長而不舒服。 抑鬱症經常會讓人感覺遲鈍和無動於衷。
抑鬱症的其他一些症狀包括：感到傷心或空虛，對曾經享受過的活動失去興趣，食慾或體重改變，感覺毫無價值或內疚，並且經常想到死亡或自殺。
如果您覺得自己可能會感到沮喪，請告訴您的醫生。 她可能會建議你也看到一位可以幫助你理解情緒的治療師。 未經治療的抑鬱症不僅會導致疲倦，還會影響你生活的方方面面。
3-貧血
當你患有貧血症時，你的身體要么紅細胞數量低於正常，要么血紅蛋白不足。 血紅蛋白是使紅細胞呈現其顏色的物質。 它也參與整個身體的氧氣輸送。
當血紅蛋白過少或血紅細胞不足時，你的身體沒有足夠的氧氣，所以你感到疲倦或虛弱。 您也可能有皮膚蒼白，氣短，頭暈或頭痛等症狀。
現在認為單獨缺鐵即使沒有貧血也是導致慢性疲勞的原因。
醫生辦公室的簡單血液檢查可以告訴您是否患有貧血症。 請記住，貧血不僅僅是缺鐵，還有很多可能的原因。
4 - 甲狀腺功能減退症
甲狀腺功能減退症是甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素的疾病。 甲狀腺疾病非常普遍，特別是在女性中，僅在美國就影響2千7千萬至6千萬人。
甲狀腺激素控制你的新陳代謝，這樣當血糖水平低時，你可能會有疲倦，體重增加和感冒的症狀。
使情況更加混亂，甲狀腺功能減退可以模擬抑鬱症狀。
值得慶幸的是，簡單的血液檢查可以確定您的甲狀腺功能是否達到標準，如果不是，則可以開始治療。
5 - 心髒病
心髒病，特別是心臟衰竭，可能會導致你一直感到疲倦，無法忍受運動。 由於心力衰竭，心臟在將氧合血液泵送到肌肉和身體其他組織方面效果較差。 即使您的日常活動，如走路或從汽車攜帶雜貨，也會變得困難。
心髒病的其他可能症狀包括胸痛，心悸，頭暈，暈厥和氣短。
近年來，人們注意到女性心髒病的症狀常常與男性不同，並且可能更微妙，例如表現為疲勞而不是胸痛。 人們認為，女性對心髒病的認識不足是女性比男性更容易死於疾病的原因。
與你的醫生談談你的所有症狀以及你的家庭病史是很重要的。 根據這些發現，您和您的醫生可能會決定進一步測試以評估您的心臟是否需要。
6 - 睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停是一種慢性病，其中可能有暫停呼吸或淺呼吸，持續幾秒到一分鐘，而一個人正在睡覺。 這些暫停和淺呼吸每分鐘可發生多達30次。 而且，每次呼吸恢復正常時，通常會發出鼾聲或ch咽聲，這可能會對人的睡眠造成很大的干擾。
這種中斷和低質量的睡眠可能是白天嗜睡的常見原因。
與睡眠呼吸暫停相關的其他症狀包括早晨頭痛，記憶力問題，注意力不集中，易怒，抑鬱和醒來時喉嚨痛。
您的醫生可能會問您是否有其他人發現您的睡眠問題，如不規則的呼吸或打鼾，還可能擔心您是否有睡眠呼吸暫停的風險因素或體驗日間疲倦。 通常建議睡眠研究記錄睡眠呼吸暫停，如果有睡眠研究，則可推薦使用CPAP等治療方法。
需要注意的是，未經治療的睡眠呼吸暫停不僅會導致疲勞，還會導致心髒病，中風甚至猝死。
7 - 肝炎
肝炎是肝臟炎症，有幾種可能的原因，從感染到肥胖。
肝臟從分解毒素到製造控制血液凝固，代謝和儲存碳水化合物等等的蛋白質，在人體內發揮著許多重要作用。 當肝臟發炎時，這些重要的過程可能會停止。
除了疲倦之外，您可能會遇到的一些肝炎症狀還包括黃疸（皮膚和眼白色的淡黃色變色，腹痛，噁心，深黃色的尿液和淺色的糞便。
肝功能檢查很容易在大多數診所進行，如果不正常，可能會導致您和您的醫生尋找可能的原因。
8 - 糖尿病
糖尿病是身體不能產生足夠的胰島素，或者它不能很好地使用胰島素的情況。 胰島素是由胰腺產生的激素，幫助葡萄糖進入人體細胞，用於能量生產。 糖尿病可能導致你一直感到疲倦的原因有幾個。
糖尿病的其他症狀包括尿頻，極度口渴，不明原因的體重減輕，極度飢餓，突然的視力改變，手或腳的刺痛或麻木，皮膚乾燥，傷口癒合緩慢或比平常更多的感染。
一個簡單的血糖測試可以在大多數診所中完成，而一項稱為血紅蛋白A1C的測試可以幫助確定您過去三個月的平均血糖水平。
9 - 慢性疲勞綜合症
慢性疲勞綜合徵是一種以強烈疲勞為特徵的疾病，其不會隨著休息而改善，並且可能因身體或精神消耗而變得更糟。 未知是什麼導致了這種情況。
除了使身體虛弱疲勞之外，定義慢性疲勞綜合徵的其他一些症狀還包括短期記憶或註意力受損，肌肉和關節疼痛，頭痛，淋巴結腫痛和喉嚨痛。
10 - 藥物
疲勞可能是幾種不同藥物的副作用。 一些可能導致疲勞的最常見藥物包括：
- 血壓藥物
- 他汀類和貝特類（用於治療高膽固醇）
- 質子泵抑製劑（用於治療胃病如酸反流）
- 苯二氮卓類（用於治療焦慮，肌肉痙攣，癲癇發作）
- 抗組胺藥（用於治療過敏症）
- 抗抑鬱藥（用於治療抑鬱症）
- 抗精神病藥（用於治療精神分裂症，雙相情感障礙和其他嚴重精神疾病）
- 抗生素（用於治療細菌感染）
- 利尿劑（用於治療高血壓，青光眼和水腫）
- 麻醉止痛藥物
你的醫生或藥劑師可以告訴你，如果疲勞是你正在服用的任何藥物（包括處方藥和非處方藥）的可能副作用。
關於疲勞成因的底線
上面列出的疲勞原因相當普遍，但有許多醫療條件會導致疲勞。 如果你覺得你的疲倦是不尋常的，並且你不是簡單地錯過睡眠，你需要感到休息，請預約看看你的醫生。 她可以詳細記錄病史，包括您的家庭病史，進行體檢，並命令開始尋找原因所需的血液工作。
有時候，當你等待疲倦的答案時，它會令人沮喪，但不要放棄。 尋找疲勞的原因不僅可以改善治療效果，而且可以檢測出因其他原因需要診斷的疾病。
>來源：
>國家衛生研究所。 慢性疲勞綜合徵。 更新08/01/17。 https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi，K.和A. Konomi。 沒有貧血的鐵缺乏是疲勞的潛在原因：隨機對照試驗和橫截面研究的薈萃分析。 英國營養學雜誌 。 117（10）：1422-1431。