電腦遊戲可以幫助提升自尊嗎？ 絕對。
在一項世界首創的研究中，來自麥吉爾大學心理學系的研究人員創建並測試了旨在幫助人們提高自我接受度的計算機遊戲。
這些遊戲可以在www.selfesteemgames.mcgill.ca上公開諮詢，這些遊戲有著名的名字，如Wham！，EyeSpy：The Matrix和Grow Your Chi。
這三場比賽都是由麥吉爾心理學系的博士生Jodene Baccus，StéphaneDandeneau和Maya Sakellaropoulo在一名副心理學教授馬克鮑德溫的指導和監督下開發的。
該團隊首次對Wham的研究結果！ 將於7月份發表在同行評議的心理科學期刊上。 EyeSpy研究的發表：The Matrix即將在“社會和臨床心理學雜誌”上發表。
研究目標
在對過去的自尊研究進行研究後，麥吉爾團隊推斷人們的不安全感主要基於他們是否會被同伴和重要人物所喜歡，接受和重視的擔憂。
研究還表明，自尊受到特定思維方式的強烈影響。 自尊困難產生於人們對其特徵和表現的自我批評意見，以及其他人會拒絕他們的假設。
相比之下，更安全的人有一系列的自動思維過程，使他們有信心並緩解他們擔憂社會排斥的可能性。
“對於自尊程度較低的人來說， 消極的思維模式會自動而不自覺地發生，”鮑德溫解釋道，“導致他們有選擇性地將注意力集中在失敗和拒絕上。” 解決方案？
具有“自動”負面個人觀點的人們需要調整自己的想法以積極的觀點並學會更加接受自己。 麥吉爾團隊的目標是進行實驗研究，使他們能夠開發可幫助人們感受更安全的干預措施，即特別設計的電腦遊戲。
遊戲人可以玩
“這三款遊戲通過解決增加自我喜歡的潛在思維過程起作用，”鮑德溫解釋道。 “運動員知道，要學習任何新習慣需要很多練習，我們的團隊希望創造一種新方法來幫助人們練習所需的思維模式，以達到自動化的目的。”
研究人員利用他們體驗重複性電腦遊戲的經驗，設計出能夠幫助人們對自己更積極的新穎對應物。 在第一部電腦遊戲EyeSpy：The Matrix中，玩家被要求在15張皺眉臉的矩陣中搜索單個笑臉。 假設？ 重複練習可以訓練玩家將注意力集中在積極的而不是負面的反饋上。
第二款遊戲Wham！建立在巴甫洛夫著名的調理研究上。 Wham！ 遊戲中有玩家註冊他們的名字和生日。
一旦遊戲開始運行，玩家的個人信息就會與微笑配對，接受面孔。 結果？ 玩家們經歷過類似於每個人的笑容，並對自己採取更積極的態度。
對於第三款遊戲Grow Your Chi，研究人員將Wham的任務結合起來！ 和EyeSpy：矩陣。 通過回應積極與消極的社會信息，成長中的玩家試圖培養他們內在的幸福源泉。
實踐改善積極的前景
麥吉爾團隊已經證明，通過足夠的練習，即使是低自尊的人也可以開發積極的思維模式，使他們逐漸變得更加安全和自信。
這就是為什麼每個人都受到鼓勵來對遊戲進行抽樣並親自了解網絡練習如何產生積極變化。 “我們現在開始研究每天玩這些遊戲可能帶來的好處，”鮑德溫說。 “我們計劃研究這些類型的遊戲是否會對學童，處理與工作有關的拒絕的銷售人員，以及可能是約會場景中的人有幫助。”
儘管這些遊戲有潛在的好處，但糟糕的自尊仍然是一個令人難以置信的複雜問題。 “這些比賽並不能取代心理治療的努力，”鮑德溫強調。 “然而，我們的發現提供了希望，可以逐漸開發出一套新的技術來幫助人們克服自卑和不安全感。”