在萬聖節之夜，搗蛋者可能會比其他人在整個其餘時間裡更頻繁地敲門鈴。 如果你患有社交焦慮症（SAD），你如何應對不斷的訪問者？
策略的範圍從未參與到成為街區上最好的房子。 以下是一些提示，可幫助您應對由您的社交焦慮水平排序的惡作劇或處理器造成的焦慮。
嚴重的社交焦慮
- 如果你的社交焦慮很嚴重，可以考慮制定計劃離開 。 鎖定所有門並關閉燈，表示您未參與。 但是，應該預先告知，無論如何，你可能會回到你的樹上的衛生紙。
- 如果你感覺很勇敢，但不想面對伎倆，請計劃參加萬聖節派對來挑戰你的焦慮。
- 如果你不想分發糖果，但想要留在家裡，只需關掉燈，這樣你就不會感到困擾。 由於您將坐在黑暗中，因此在Netflix上觀看電影可能是一個不錯的夜晚。
輕度到中度的社交焦慮
- 只在一段時間內發放糖果 。 大部分最年輕（最可愛）的孩子將在6點到8點之間參觀 - 因此要進行相應的規劃。
- 假裝是別人。 在萬聖節的真實精神中， 穿著一件可以掩飾自己身份的服裝 ，並給予誘惑或處理器以注意除了焦慮之外的事情。 如果您感到特別焦慮，請選擇一款包含面膜的服裝來遮蓋您的臉部。
如果家中還有其他人， 請輪流 回家 ，幫助減輕超負荷，讓每個人休息一下。 要么選擇特定的時間段，要么交替回答; 無論什麼最好。 如果你發現自己變得焦慮不安，其他人可以簡單地接管晚上的萬聖節任務。
控制社交焦慮
- 成為街區上最受歡迎的房子！ 雕刻大量的南瓜，橘黃色的燈光，在你的前草坪上設立一個墓碑，並掛在你的樹上的鬼魂。 你的家將會受到鄰居孩子的歡迎，裝飾品將為你提供潛在的對話主題，以打破父母的壓力。
請記住，萬聖節之夜可以成為認識鄰居家長和孩子的絕佳時機。 無論您是在同一條街上居住了10年還是剛搬進來，您和您的鄰居都有機會了解對方。
盡量不要讓你的社交焦慮干擾這個機會去認識別人，並且練習你的社交技巧。 與前一年相比，至少目標是提高您的參與度：
- 如果你去年關掉了燈光，今年的目標是將糖果交付一小時。
- 如果你去年發放糖果一小時，今年的目標是兩個。
- 如果你去年避免與欺騙對手交談，今年的目標是與父母和孩子進行對話。
祝你好運！ 請記住，這是一年中的一個夜晚，你可以假裝是別人。 利用這一事實，嘗試一種無憂無慮的人格。
你可能會感到驚訝，因為它在晚上開始變得更加自然。