如何幫助你緊張的青少年
你的青少年燒死了嗎？ 相信與否，這是完全可能的。 高中，體育，課外活動，朋友，男朋友/女朋友關係，社交媒體和家人都需要時間和注意力從你的青少年。 如此之多，他可能正在經歷壓力或更糟的跡象 - 倦怠。
青少年如何受到壓力的影響
在2013年由Harris Interactive Inc.代表美國心理學協會在線進行的成年人和青少年調查中，青少年報告說，學年的壓力水平遠遠超過他們認為的健康水平（5.8分比3.9分為10分制） ）。
平均報告的成人壓力水平為10分，為5.1，表明青少年的壓力感與成年人的壓力相當。
在調查中，結果表明：
- 31％的青少年報告感到不知所措
- 有30％的青少年因為壓力而感到沮喪或悲傷
- 有36％的青少年感到疲倦
- 有23％的青少年因為壓力而不吃飯
壓力如何導致倦怠
倦怠是一種慢性壓力，導致身體和精神枯竭，抑鬱，分離，玩世不恭和缺乏成就感，包括無效感。
儘管大多數青少年會經歷壓力和緊張局勢，但慢性壓力和堆積壓力可能導致抑鬱，攻擊性行為或自殺傾向。 一些青少年可能為了應對和處理他們的壓力感而採取打架，飲酒，吸煙或其他危險行為。
10個跡象表明你的青少年有灼傷的危險
這裡有10個倦怠跡象，你應該留意：
- 蕭條。 他不想做任何事情，對自己喜歡做的事情失去興趣，在做事情時他已經減少了注意力或有效性。
- 焦慮。 你的青少年因為沒有已知的理由或表現得過分焦慮而感到焦慮。 無法放鬆，或不能很好地睡覺（有惡夢，不安等）都是焦慮的跡象。
- 失眠。 如果你的孩子在晚上無法入睡，或者他醒來並且無法回去睡覺，那麼你的青少年會患失眠症。
- 飲食習慣。 你的青少年要么是暴飲暴食，要么是吃東西 - 這兩者都是對壓力的回應。
- 情緒行為。 你的青少年正在屈服於衝動行為，超過正常水平，而且表現出情緒不穩定（極度憤怒，恐懼或悲傷），超出正常水平。
- 身體疼痛。 你的青少年正在經歷脖子或背部疼痛。
- 缺少期間。 許多健康狀況可能會導致你的十幾歲的女兒錯過她的月經週期，壓力可能是一個原因。
- 健康問題。 你的青少年抱怨胃痛，頭暈，咽乾和口乾。
- 緊張的行為。 你的青少年表現得過於亢奮，情緒緊張或警覺性與他們的個性不一致（包括高調的聲音或緊張的笑聲）。
- 危險的行為。 增加冒險行為可能是倦怠的表現。 例如：吸煙，飲酒，試驗性或藥物有時會導致潛在的問題，如倦怠。
你如何提供幫助
家長可以通過了解青少年面臨的問題開始幫助。 有了適當的指導和時間，你的青少年可以學會克服壓力和相關問題，這就是為什麼尋求受過培訓的專業人士如輔導員或心理學家的幫助的重要原因。
更好的支持和健康教育（在學校，家庭和社區一級）將會打破青少年壓力和不健康行為的循環。
資料來源：
美國心理協會。 青少年壓力與成年人相媲美 。 於2013年3月23日訪問。
今日心理學。 告訴倦怠的故事蹟象...你有他們嗎？ 於2013年3月23日訪問。