能量飲料對你有好處或壞處？
能量飲料會讓人上癮，還是會有其他有害的副作用？ 隨著能量飲料繼續享有盛譽，消費者不知道這些與運動和積極的生活方式相關的飲料對他們是好還是壞。 隨著許多能量飲料銷售給兒童，父母懷疑他們是否是孩子健康生活方式的一部分。
能量飲料的成分
能量飲料的成分因品牌而異，但其中許多含有潛在的有害物質，如咖啡因 ，牛磺酸， 醣類 ，甜味劑和草藥補充劑 。 儘管能量飲料很容易與運動飲料和維生素水混淆，但它們在運動飲料和維生素水中可能適合補液，而能量飲料則不適合。 能量飲料中的一些成分具有潛在的風險，因此這些飲料通常很少或沒有健康益處，並且可能導致藥物相互作用。
能量飲料中主要的精神活性成分是咖啡因，通常含有可樂含量的三至五倍，在“能量拍攝”中含量最高。 咖啡因是中樞神經系統的興奮劑， 對大腦有影響 ，通過阻斷告訴大腦你已經疲倦的信息，使你感到更加警覺。
雖然許多人發現咖啡因令人愉快地提神，但對於一些人來說，它會引起焦慮，抑鬱和其他不愉快的副作用。
兒童喝能量飲料
孩子們消費的蘇打水和能量飲料形式的咖啡因越來越多。 美國青少年的平均咖啡因攝入量為每天60-70毫克，但每天可高達700毫克。
大約三分之一的美國青少年和一半大學生經常飲用能量飲料。
許多含有咖啡因的飲料，包括能量飲料，都是故意向兒童推銷的。 能源飲料作為一種相當不合法的物質 - “罐頭速度”，“液體可卡因”和“合法藥物” - 的聲譽實際上促進了其在奧地利經過多年法律抵制後推出的知名度。 年輕人在冒險的時候產生的興奮是不幸的，同時也受到廣告商的憤世嫉俗。 含酒精的能量飲料作為向冒險青少年銷售的商品尤其令人關注。
在這種情況下，能量飲料甚至可以被看作是門戶藥物，為其他物質的實驗鋪平了道路。
能量飲料的健康風險
與能量飲料相關的健康風險有很多，其中包括：
- 咖啡因中毒
- 咖啡因戒斷症狀，包括頭痛
- 咖啡因過量，可能會危及生命
- 心血管問題
- 血壓升高
- 肥胖
- 睡眠障礙
- 缺鈣
- 牙科問題
- 餐後高血糖增加，尤其是糖尿病患者
- 電解質紊亂，特別是與進食障礙患者有關
另外，當能量飲料與下列物質結合時，存在藥物相互作用的風險：
- 用於ADD / ADHD的藥物
- 抗抑鬱藥物，包括MAOIs和SSRIs
- 非處方止痛藥，可含有咖啡因
兒童飲用能量消耗的安全限制
作為一種精神藥物 ，兒童或青少年將咖啡因消費視為“安全”是不合適的。 想一想更好的方法是將孩子的每日咖啡因攝入量限制在兒童每公斤體重2.5毫克以下 ，青少年每天攝入100毫克。 請記住，許多日常食品和飲料含有咖啡因，這些都應該包含在您的計算中。
請記住，能量飲品通常含有大量的糖分，可能令人上癮 。 童年時期的每日食糖消費量與生命後期的暴力有關，糖癮對兒童有害。 這只是一種類型的食物成癮 ，可以持續到成年，是目前兒童和成人肥胖流行的主要原因。
資料來源：
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