搖搖晃晃的腿，砰的一聲，翻騰的肚子。 憤怒，震驚，傷害，失望和懷疑的感覺。 是什麼導致了這種身體和情緒反應的範圍？ 背叛。 當不忠，虐待，謊言，缺乏支持，違反承諾，秘密告訴，窺探或偷竊時，背叛發生在婚姻中。 這裡有一些關於開始支持治療過程，違反承諾，秘密告訴，窺探或竊取的建議。 以下是開始治療過程的一些建議。
1 - 面對你的感受
不要忽視你的感受。 你感覺正常。 在私人日記中寫下你的想法和感受。 如果你發現他們以負面的方式影響你的生活，尋求專業的諮詢。
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2 - 照顧好自己
吃健康的飯菜。 全天喝水。 在新鮮空氣中鍛煉。 定期睡覺。 做一些會讓你每天都笑或笑的東西。 當你讓自己的身體受苦時，你不能做出讓生命決定的決定。
3 - 溝通
通信。 讓你的配偶確切地知道你的感受和背叛的後果。 如果你不認為你可以口頭表達你想說的話，請寫一封表達你想法和感受的信。 不要拿回任何東西。 全力以赴。
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4 - 不要懷疑每個人
謹慎和謹慎是很自然的事情，但不要因為你的配偶背叛了你而把別人從你身邊推開。 只因為一個人違反了你的信任，並不意味著其他人會這樣做。 否則，你可能會變成一個憤怒，苦澀，可疑的人。
5 - 相信自己
重要的是你不要對自己或你的決定失去信心。
6 - 做出決定
如果你決定為你的婚姻工作，那麼你需要做出決定再次相信。 你的配偶需要了解你的感受和經歷，並且需要證明他/她真的很抱歉，願意改變違規行為，並努力再次贏得你的信任。 如果你們兩個之間沒有信任，你們的婚姻就無法維持下去。
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7 - 放開憤怒
這並不容易，但在你的心中帶著憤怒和敵意，就像身體和情緒都在流失，因為你整天背著沉重的水桶。 不願意放下傷害，或者決定耿耿於懷，而不是原諒，真正傷害你，而不是傷害你的配偶。
8 - 繼續你的生活
如果背叛是如此傷人，那麼在給了它一段時間和思想之後，你決定離婚了，那麼重要的是你花一些時間來思考這種情況。 誠實地問自己，你可以做些什麼或者應該做些什麼不同的問題。 但是，不要陷入自責的遊戲。 沒有人值得被出賣。
9 - 悲傷
認識到，對於失去信任和被背叛的感覺，經歷悲傷的過程是可以的，甚至是必要的。 悼念這些損失將幫助你在你生命中的痛苦時刻關閉。 接受這個過程需要時間。